"Ичегиңиздин агышы сиздин диетаңызга, дары-дармекиңизге жана стресске жараша бат пайда болушу мүмкүн", - дейт доктор Ла Велла. "Жакшы жаңылык - ичеги стрессти басаңдатуу, туура тамактануу жана ичегиге зыян келтирүүчү же былжыр челди алсыратуучу дары-дармектерди колдонбоо менен тез айыгат."
Ичеги өткөргүчтүгүн кантип калыбына келтиресиз?
Эгер сизге целиак оорусу диагнозу коюлган болсо, глютенсиз диета кармасаңыз, ичегиңизди айыктырат. Эгер сизде IBD диагнозу коюлса, сезгенүүгө каршы дарылар, иммундук системаны басаңдатуучу дарылар, антибиотиктер, ооруну басаңдаткычтар жана темир, кальций жана D витамини сыяктуу кошумчалар ичеги былжыр челинин калыбына келишине жардам бериши мүмкүн.
Ичеги өткөргүчтү айыктыруу үчүн канча убакыт керек?
Аккан ичегилерди айыктыруу үчүн канча убакыт керек? Ичегиңизди толук айыктыруу үчүн төрт жумадан алты айга чейин талап кылынышы мүмкүн. Бул ооруну айыктыруу бир топ убакытты талап кылат, анткени ичегиден аккан ичегилер бир күндө пайда болбойт.
Ичегинин кабыкчасы айыктыра алабы?
Жакшы жаңылык, дейт Галланд, ичеги катмарынын клеткалары үч-алты күн сайын алмашып турат. Бул туура колдоо көрсөтүлсө, ичегиңиз өзүн тез калыбына келтире алат дегенди билдирет.
Аккан ичегилерди айыктыруунун эң тез жолу кайсы?
Көнүгүү тамак сиңирүү системасын оңдоодо да пайдалуу. Көптөгөн изилдөөлөр тамактан кийин 15-20 мүнөт басуу бул системаны чыңдоого жардам берерин айтышкан. Аккан ичегилерди айыктыруу үчүн жашоонун дагы бир маанилүү максаты - бул клетчаткаларды күн сайын кошуу.
