Ушул айда жана кош бойлуулуктун калган бөлүгүндө ашыкча салмакты көтөрүүдөн улам бутуңуз жана бутуңуз оорушу мүмкүн. Сизде буттарыңызболушу мүмкүн. Жүрөктүн күйүшү жана белдин оорушу көп кездешет. Чоңойгон жатындын табарсыгыңызга басымынан улам заара чыгарууга болгон каалооңуз күчөйт.
Кош бойлуулуктун 6-айында эмне болот?
Сиздин эмчегиңиз эрте сүттүн кичинекей тамчыларынчыгара башташы мүмкүн. Бул сиздин кош бойлуулуктун калган мезгилинде уланышы мүмкүн. Кээ бир аялдардын 6 айлык боюнда бар кезде Брекстон-Хикс толгоосу болот. Алар жатындын же курсактын оорутпай кысуу сыяктуу сезилет.
Кош бойлуулуктун 6-айында кандай сактык чараларын көрүү керек?
Кош бойлуулук учурунда эмнеден сактануу керек
- Кош бойлуу кезде тамеки чегүүдөн же тамеки тарткан жерлерден алыс болуңуз.
- Кош бойлуу кезде спирт ичимдиктерин ичүүдөн алыс болуңуз.
- Чала бышырылган же чийки балыктан же эттен качыңыз.
- Жумшак сырлардан жана гастрономиялык эттерден качыңыз.
- Күнүнө 2 чыныдан ашык кофе ичпеңиз.
- Жөө басуудан жана көп саат бою туруудан качыңыз.
6 айлык баланын кыймылы кандай болот?
Кош бойлуулуктун алтынчы айында сиз балаңыздын кыймыл-аракетин жакшы билесиз жана ал жерде жигердүү кыймыл-аракеттин үлгүлөрү, андан кийин тынч убакыттар болушу мүмкүн. Болжол менен ушул убакка чейин, сиз балаңыздын тепкенинин санын көзөмөлдөп башташыңыз керек, бул сиздин балаңыздын канча жолу тепкени, кагышы, тоголонуусу жана белгилүү бир өлчөмдөубакыт.
Кош бойлуулуктун 6-айында эмне жеш керек?
Кош бойлуу кездеги тамактануу планы төмөнкүлөрдү камтышы керек: балык, тоок эти, жумуртка жана жасмык сыяктуу өсүмдүк жана жаныбарлардан алынган протеинди оптималдуу алуу. клетчаткага бай углеводдор, сулу, таттуу картошка жана жемиш сыяктуу булактардан алынган. авокадо, жаңгактар, уруктар, зайтун майы жана йогурт сыяктуу булактардан алынган пайдалуу майлар.
