Sternocleidomastoid үстүндө жайгашкан моюн булчуңу башыңызды эңкейтүүдө жана моюнуңузду бурууда жана башка нерселерде маанилүү роль ойнойт. Ал башыңыздын арткы бөлүгүнөн жылып, төш жана жака сөөктөрүңүзгө жабышат.
Төш сөөк сөөгү кайда жайгашкан?
Структура. Төш сөөктүн булчуңу эки жерден келип чыгат: төш сөөгүнүн манубриумунан жана клавикула. Ал моюндун капталынан кыйгач өтүп, ичке апоневроз менен баш сөөгүнүн убактылуу сөөктүн мастоиддик процессине кирет.
Төштүн кычышуусуна эмне себеп болот?
SCM оорусунун себептерине астма сыяктуу ден соолуктун өнөкөт шарттары жана синусит, бронхит, пневмония жана сасык тумоо сыяктуу курч респиратордук инфекциялар кирет. SCM оорунун башка себептери төмөнкүлөрдү камтыйт: камчы же жыгылуусу сыяктуу жаракаттар. сырдоо, жыгач устачылык же пардаларды илүү сыяктуу үстүнкү жумуштар.
Кантип sternocleidomastoidди бекемдейм?
Sternocleidomastoid Stretch аткаруу үчүн берилген нускамаларды аткарыңыз:
- Стулга отур.
- Оң колуңуз менен отургучту кармап, башыңызды сол колуңуз менен кармаңыз.
- Моюнду алдыга, капталдан солго ийилип, башты оңго буруңуз.
- Денени солго жана бир аз алдыга эңкейт.
- Бастап туруп кайтала.
- Станцияны экинчи тарапка кайталаңыз.
Кандай укташым керекsternocleidomastoid оору менен?
Моюн оорусу менен уктоонун мыкты жолу
- Жука жаздык колдонуңуз. Жука жаздык үстүңкү омурткаңызды бир аз алдыга ийритүү менен табигый абалында кармап турууга мүмкүндүк берет.
- Жатын моюнчасына жаздык тагып көрүңүз. Мойну менен башыңызды нейтралдуу абалда кармоо үчүн жатын моюнчасынын жаздыкчасы турат.
- Колдоочу матрасты колдонуңуз.
