Биз жаш өткөн сайын метаболизмибиз жайлайт жана 20 жаштан кийин тамак-ашты ыдыратуучу ылдамдык ар бир он жылда 10 пайызга төмөндөйт. Метаболизм – энергиянын көлөмү (калория) денеңиз өзүн сактап калуу үчүн колдонот.
Сиздин метаболизмиңиз канча жашта жайлайт?
Наристеликтин алгачкы энергиясы көтөрүлгөндөн кийин, метаболизмиңиз 20s жеткенге чейин жыл сайын болжол менен 3% жайлайт, ал жерде ал сакталып кала турган жаңы нормага айланат. бойго жеткенде.
50 болгондо метаболизм жайлайбы?
Сиз улгайган сайын денеңиз майларды көбүрөөк сактайт жана гормондордун жылышынан улам булчуңдарды жоготот. Бул өзгөрүүлөр 50 жаштан кийин байкалат. Алар метаболизмиңизди жайлатат. Жакшы жаңылык, 50 жаштан кийин метаболизмдин төмөндөшү менен жашоонун кереги жок.
Кайсы тамактар зат алмашууну жогорулатат?
Зат алмашууну тездетүүчү эң мыкты 10 тамак-ашты жана метаболизмдин иштешин жогорулатуунун башка жолдорун табуу үчүн окууну улантыңыз
- Жумуртка. Pinterestте бөлүшүңүз Жумуртка протеинге бай жана метаболизмди күчөтүү үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк. …
- Зыгыр уруктары. …
- Жасмык. …
- Чили калемпири. …
- Имбир. …
- Көк чай. …
- Кофе. …
- Бразилиялык жаңгактар.
50 жаштагы адам кантип арыктай алат?
50 жаштан кийин арыктоонун 20 мыкты жолу
- Күч машыгуусунан ырахат алууну үйрөнүңүз. …
- Бирик. …
- Азыраак отуруп, көбүрөөк кыймылдаңыз. …
- Белок керектөөңүздү көбөйтүңүз. …
- Диетолог менен сүйлөшүңүз. …
- Үйдө көбүрөөк тамак жасаңыз. …
- Товарларды көбүрөөк жегиле. …
- Жеке машыктыруучу жалдоо.
