2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Алар сизге жакшыраак тең салмактуулукту, координацияны жана кыймыл көндүмдөрдү өнүктүрүүгө жардам берет. Бул көнүгүүлөр аркаңыздын, өзүңүздүн жана бутуңуздун булчуңдарына багытталган. Ошондой эле колуңузду, моюнуңузду жана ичиңизди иштетесиз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, батут сөөктүн ден соолугуна оң таасирин тийгизет жана ал сөөктүн тыгыздыгын жана күчүн жакшыртууга жардам берет.
Батутта секирүү менен ичтин майын кетире аласызбы?
Жакшы жаңылык - ооба батутта секирүү майды күйгүзөт. Чынында, ичтин майын жоготуу кыйын болсо да, батутта жөнөкөй аэробдук көнүгүүлөрдү жасап, аны күйгүзүп салса болот. … Курсактагы майларды кетирүү үчүн сизге жума сайын 150 мүнөттүк орточо аэробдук көнүгүү керек болот.
Көнүгүү үчүн батутта канча убакытка секирүү керек?
Америкалык Көнүгүү Кеңешинин (ACE) жаңы изилдөөсү мини батутта 20 мүнөткө жетпеген секирүү сиз үчүн чуркоо сыяктуу эле жакшы экенин аныктайт, бирок жакшыраак жана алда канча кызыктуу.
Батутта канча жолу секириш керек?
Ал бардык фитнес деңгээлдерине ылайыкталган жана эң жакшы натыйжаларга жетишүү үчүн жумасына үч жолу 25–30 мүнөт секирип көрүүнү сунуштайм. Мини батут көнүгүүсүнөн максималдуу пайда алуу үчүн менин эң биринчи кеңешим – ар дайым согончогуңарды басып туруу.
Батутта секирүү мээңизге зыянбы?
Тилекке каршы, батуттар мээнин травматикалык жаракаттарына да коркунуч туудурат, жүлүнжаракаттар жана муунуу, чыгып кетүү жана сыныктар үчүн мүмкүнчүлүк. Бул көбүнчө батуттан кулап кетүү, батуттун рамкасына же пружинасына туура эмес конуу же башка батут колдонуучусу менен кагылышуудан болот.
Сунушталууда:
Батут секирин жоготобу?
Жоголгон ийкемдүүлүк Жана эгер пружина ийкемдүүлүгүн жоготсо, батут жалпы секирин жоготот. Бул сиздин батутуңуздагы бир эле булак үчүн болушу мүмкүн, андыктан ийкемдүүлүгүн жоготкон пружиналарга көз салыңыз. Эмне үчүн менин батутум секирген эмес?
Сиз эмне үчүн ойноп, чуркаганды жакшы көрөсүзбү?
Анс. Ооба, мен ойногонду жана чуркаганды жакшы көрөм, анткени бул эки иш тең мени бактылуу жана ден-соолукка алып келет. 2. Чуркоо - абдан жакшы көнүгүү. Акын поэмада эмне кылууну айтат? Поэма бизге эмне кылууну айтат? Ans. Акын шаардан айыл тарапты көздөй качып, айылдын ар кайсы жерине күнү-түнү чуркап, жыргап, кубанычка бөлөнгүлө дейт.
Батут парктарында салмак чеги барбы?
Батуттарыңыздын салмагына чектөө барбы? Ооба, батуттар үчүн салмак чеги 300 фунт жана жоокердик курсу үчүн 275 фунт. Паркыңызга сырттан тамак/суусундук алып келсем болобу? Эмне үчүн каалайт элеңиз? Батутта белгиленген чектен ашып кетсе эмне болот?
Эмне үчүн плантандар сиз үчүн жакшы?
Плантандар углеводго бай тамак-аш жана клетчаткалардын, витаминдердин жана минералдардын жакшы булагы. Алар ошондой эле эркин радикалдар менен күрөшүүчү антиоксиданттарды камтыйт. С витамининин жакшы деңгээли менен алар иммундук функцияны да колдоого алат.
Эмне үчүн сиз Macти жакшы көрөсүз?
"Эмне үчүн сиз Macти сүйөсүз" деп аталган жаңы онлайн кампаниясы ушуну түшүндүрөт -- пайдалары жана Windows компьютеринин ордуна Macти колдонуунун ырахаттары. Мурунку Apple жарнама кампаниялары алмаштыргычтардын түздөн-түз тажрыйбасына багытталган, ошондуктан бул тааныш жер.
