Булчуңдардын штамдары көбүнчө чарчоо, ашыкча колдонуу же булчуңду туура эмес колдонуунун натыйжасында пайда болот. Мисалы, жаңы көнүгүү режимин баштоо же чуркоо, сууда сүзүү, велосипед тебүү жана пауэрлифтинг сыяктуу буттарды катуу камтыган көнүгүүлөрдү көбөйтүү балтыр булчуңуңузду чыңдап коюшу мүмкүн.
Мен музоо ооруп жатканда тынчсызданышым керек?
Дароо медициналык жардамга кайрылыңыз же тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз, эгерде сиз: бутуңуз терең кесилген же сөөк же тарамыш ачык калган болсо. Баса албайсыз же бутуңузга салмак кое албайсыз . Музооңуз ооруйт, шишип, кызарып же ысыйт.
Ооруган музоолорду кантип дарылайсыз?
Балдын булчуңдарынан жаракат алганды кантип дарылаасыз?
- Жабыркаган бутуңарга эс алгыла. …
- Ооруган булчуңга бир убакта 10-20 мүнөт муз же муздак таңгак коюп, шишип кетпеши үчүн. …
- 2 же 3 күндөн кийин суук менен жылуулукту алмаштырып көрүңүз. …
- Шишүүнү азайтуу үчүн астыңкы бутуңузду ийкемдүү бинт (мисалы, Ace орогуч) менен ороп коюңуз.
Суусуздануу музоону оорутушу мүмкүнбү?
Суусуздануу буттун кысылуусунун эң көп таралган себептеринин бири. Карышуу – булчуңдун эрксиз жыйрылышы. Денеңиздеги суюктуктар булчуңдарыңыздын эс алуусуна шарт түзөт, бирок-ал булчуңдар суусузданганда, алар кыжырданышат жана кысылышат.
Карсыган торпоктор кандай көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн?
Алдынкы буттардагы көйгөйлөр
Тарзан балтыр булчуңдары кыймыл диапазонун чектейтбалтырларыңыз, бул кээ бир адамдардын буттарынын шарлары менен көбүрөөк басуусуна себеп болот. Кыймылдап жатканыңызда бутуңуздун алды жагына мындай жылышыңыз бурсит жана нервдердин кармалышы сыяктуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
