эстроген менен прогестерондун деңгээли айдын белгилүү бир убакта көбөйөт. Бул гормондордун көбөйүшү маанайдын өзгөрүшүнө, тынчсызданууга жана кыжырданууга алып келиши мүмкүн. Овариалдык стероиддер, ошондой эле, мээңиздин предменструальный симптомдор менен байланышкан бөлүктөрүнүн активдүүлүгүн модуляциялайт. Серотониндин деңгээли маанайга таасир этет.
Менструация алдындагы чыңалууну кантип токтото алам?
Диетаны өзгөртүңүз
- Шишип, тойгондук сезимин азайтуу үчүн азыраак, тез-тез тамактарды жеңиз.
- Шишикти жана суюктуктун кармалышын азайтуу үчүн туз жана туздуу тамактарды чектеңиз.
- Мөмө-жемиштер, жашылчалар жана дан эгиндери сыяктуу татаал углеводдорго бай тамактарды тандаңыз.
- Кальцийге бай тамактарды тандаңыз. …
- Кофеин жана спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз.
Айыз алдындагы чыңалуу деген эмне?
Британиялык.: айрым аялдар этек кир келгенге чейин башынан өткөргөн абал, бул чарчоо, кыжырдануу, тынчсыздануу, депрессия, баш оору жана ашказан оорусу.
PMT эмнеден келип чыгат?
Менструалдык синдромдун так себеби белгисиз бирок гормоналдык өзгөрүүлөр симптомдорду козгойт деп ойлошот. Овуляциядан кийин сары дене ыдырай баштаганда, менструалдык циклдин аягында прогестерондун деңгээлинин төмөндөшү мээдеги ар кандай химиялык заттарга (мисалы, серотонин) таасирин тийгизет.
Айыз келгенге чейин катуу сезүү нормалдуубу?
Шишүү - бул көптөгөн аялдардын этек киринин эң эрте симптомутажрыйба. Сиз салмак кошуп жаткандай сезилиши мүмкүн же курсагыңыз же денеңиздин башка бөлүктөрү кысылып, ал тургай шишип кеткендей сезилиши мүмкүн. Шишүү көбүнчө этек кириңиз баштала электе пайда болот жана бир нече күн этек кириңиз келгенде токтоп калат.
