2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
эстроген менен прогестерондун деңгээли айдын белгилүү бир убакта көбөйөт. Бул гормондордун көбөйүшү маанайдын өзгөрүшүнө, тынчсызданууга жана кыжырданууга алып келиши мүмкүн. Овариалдык стероиддер, ошондой эле, мээңиздин предменструальный симптомдор менен байланышкан бөлүктөрүнүн активдүүлүгүн модуляциялайт. Серотониндин деңгээли маанайга таасир этет.
Менструация алдындагы чыңалууну кантип токтото алам?
Диетаны өзгөртүңүз
- Шишип, тойгондук сезимин азайтуу үчүн азыраак, тез-тез тамактарды жеңиз.
- Шишикти жана суюктуктун кармалышын азайтуу үчүн туз жана туздуу тамактарды чектеңиз.
- Мөмө-жемиштер, жашылчалар жана дан эгиндери сыяктуу татаал углеводдорго бай тамактарды тандаңыз.
- Кальцийге бай тамактарды тандаңыз. …
- Кофеин жана спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз.
Айыз алдындагы чыңалуу деген эмне?
Британиялык.: айрым аялдар этек кир келгенге чейин башынан өткөргөн абал, бул чарчоо, кыжырдануу, тынчсыздануу, депрессия, баш оору жана ашказан оорусу.
PMT эмнеден келип чыгат?
Менструалдык синдромдун так себеби белгисиз бирок гормоналдык өзгөрүүлөр симптомдорду козгойт деп ойлошот. Овуляциядан кийин сары дене ыдырай баштаганда, менструалдык циклдин аягында прогестерондун деңгээлинин төмөндөшү мээдеги ар кандай химиялык заттарга (мисалы, серотонин) таасирин тийгизет.
Айыз келгенге чейин катуу сезүү нормалдуубу?
Шишүү - бул көптөгөн аялдардын этек киринин эң эрте симптомутажрыйба. Сиз салмак кошуп жаткандай сезилиши мүмкүн же курсагыңыз же денеңиздин башка бөлүктөрү кысылып, ал тургай шишип кеткендей сезилиши мүмкүн. Шишүү көбүнчө этек кириңиз баштала электе пайда болот жана бир нече күн этек кириңиз келгенде токтоп калат.
Сунушталууда:
Эмне үчүн чыңалуу баш оору пайда болот?
Чыңалуу баш оору моюн менен баштын булчуңдары чыңалып же жыйрыганда пайда болот. Булчуңдардын жыйрылышы стресске, депрессияга, баштын жаракатына же тынчсызданууга жооп болушу мүмкүн. Алар ар кандай куракта пайда болушу мүмкүн, бирок көбүнчө чоңдордо жана улгайган өспүрүмдөрдө кездешет.
Кирге аш содасын кошо аласызбы?
Жуучуңузга ½ чыны тамак содасын кошуңуз. ARM & HAMMER™ Plus OxiClean™ Odor Blasters сыяктуу жуучу каражатты кошуңуз. Жуу циклин иштетиңиз. Чайноо циклине дагычөйчөкчө сода кошуңуз. Кир жуугуч машинага аш содасын кайда саласыз? Чайкоо циклинде, кир жуугуч сууга толгондо, сууга жарым чөйчөк сода себелеп коюңуз.
Сыналгыда винтаждык чыңалуу качан болот?
VINTAGE VOLTAGE жаңы сериясынын премьерасы Quest TV, 25 бейшемби 21:00. VINTAGE VOLTAGEнын канча эпизоду бар? Vintage Voltage Атлантиканын эки тарабындагы Discoveryге таандык тармактар үчүн чыгарылган. АКШда Motor Trend TV (мурдагы Velocity) сериалдары жана бардык он эпизод учурда толугу менен мотор дүйнөсүнө арналган жалгыз жазылуу агымы кызматы болгон Motor Trend App колдонмосунда жеткиликтүү.
Эмне үчүн этек маалында чарчоо пайда болот?
Оор этек кир кан көп учурда аялдардын чарчаганын сезет, бул нормалдуу нерсе эстрогендин деңгээли азайышынан улам, бул циклдин ушул кезинде пайда болот. Гормондоруңуздун деңгээли кайра жогорулай баштагандыктан, энергияңыз бир нече күндүн ичинде нормалдуу болуп калат.
Эмне үчүн диета жана көнүгүү төрөткө чейинки ден соолук үчүн маанилүү?
Энергиянын жана аш болумдуу заттардын жетишсиздиги түйүлдүктүн өнүгүүсүнө жана ден соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Тескерисинче, кош бойлуулук учурундагы салмак кошууну башкаруу, дени сак, тең салмактуу тамактануу жана физикалык көнүгүүлөрдү жасоо менен эне менен баланын ден соолугун максималдуу жакшыртуу үчүн сунушталат.