2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Кыскача маалымат: Тынымды кайталоо чыңалуудагы убакытты көбөйтүп жана сунууну кыскартуу цикли менен камсыз кылынган күчтү жок кылуу менен көнүгүүлөрдү кыйындатат, бирок алар сиз көтөрө ала турган салмакты азайтат. Тынымга коюлган булчуңдарды жана күч-кубатты алуу үчүн кадимки кайталоолор сыяктуу эле натыйжалуу болот.
Тыныгуу кайталоо эмне үчүн пайдалуу?
Тыныгуу кайталоо - бул изометрдик машыгууну машыгуу режимиңизге киргизүүнүн эң практикалык (жана пайдалуу) жолу. … Адаттагыдай эле, тыныгуу кайталоо кыймыл эксцентриктен концентрикке которулган көнүгүү учурунда колдонулат, мисалы, отургучта басуу учурунда штанга көкүрөгүңүзгө тийгенде.
Тыным отургуч күчкө жакшыбы?
Эгер машыгууңузга стратегиялык түрдө жайгаштырылсаңыз, тыныгуу кайталоолору күчүңүздөгү кээ бир олуттуу жакшырууларды көрүүгө жана жалпы аткарууну жакшыртууга жардам берет.
Күч үчүн кайсы кайталоо эң жакшы?
1-5 кайталоо күчтү жогорулатуу үчүн оор салмактарды, булчуңдарды куруу үчүн орточо салмактарды 6-12 кайталоо жана. Булчуңдардын туруктуулугу үчүн жеңилирээк салмактарды 15 же андан көп кайталоо.
Кайталоолордун ортосунда тыныгуу керекпи?
"Үч секунд - кайталоолордун ортосундагы [эс алуу үчүн] идеалдуу убакыт", - дейт ал мага. "Эгер ар бир кайталоонун ортосунда дайыма 10-15 секунддан ашык жүрсөң, анда жүрөктүн кагышын оптималдуу зонасында кармай албайсың.машыгуу."
Сунушталууда:
Жылжымалы тыныгуу учурундабы?
Сыймылдуу гиаталдык грыжада ашказаныңыз жана кызыл өңгөчүңүздүн ылдыйкы бөлүгү диафрагма аркылуу көкүрөгүңүздүн ичине жылыйт. Гиаталдык грыжа менен ооруган адамдардын көбү бул түрү бар. Паразофагеалдык грыжа коркунучтуураак. Сыймылдуу хиаталдык грыжа эмнени күчөтөт?
Фейсбукта эмне тыныгуу керек?
Тыныгуу учурунда сиз: Бирөөнү азыраак көрө аласыз: Фейсбукта кимдир-бирөөнү көргөн жериңизди чектеңиз. Эгер сиз аларды азыраак көрүүнү тандасаңыз, алардын посттору жана алар тег коюлган посттору News Feed'иңизде көрүнбөйт жана сизден аларга билдирүү жөнөтүү же сүрөттөрдө белгилөө сунушталбайт.
Мындан тыныгуу камкордукка алынгандар айлык алышабы?
Үй-бүлө акы төлөнүүчү тыныгууну колдонуп жаткан учурда башкармалыктын төлөмү таасир этпейт. Ошентип, бала жок болсо да, аларга стипендия төлөнөт. Бирок башка үй-бүлө дагы DSS аркылуу төлөнөт. … Акылдуу жана Кыраакы Ата-энелик тарбияга ылайык, бакма ата-энелер, албетте, бири-бирин пайдаланып, өз ара тыныгууларды түзө алышат.
Тыныгуу дегенди билдиреби?
өтмө этиш.: белгисиз мөөнөткө токтото туруу же кийинчерээк белгиленген убакытка чейин тыныгуу Сот эртеңки саат 10:00гө чейин тыныгуу жарыяланат. өтмө этиш. 1: сессияны белгисиз мөөнөткө же башка убакытка же жерге токтотуу Конгресс бюджет толук бүтмөйүнчө тыныгууга болбойт.
Мага тыныгуу берип турчу беле?
Телекөрсөтүү тарыхында поляк үй-бүлөсүн анын негизги бөлүгү катары көрсөткөн жалгыз телешоулордун бири. Gimme a Break акыркы спин-офф аракети 5-сезондун аягында 1986-жылы "The Purse Snatcher" болгон. Тыныс берүүдө башчыга эмне болду?
