Кофеин аденозиндин таасирин бөгөттөп коё алат, бул сизди эртең мененки чөйчөк жегенден кийин сергек сезүүгө түрткү берет. Бирок, кофеин азайгандан кийин, организмиңизде аденозин топтолуп калышы мүмкүн, ал сизди бир эле учурда каптайт, ошондуктан кофе чарчайт.
Кофеин тескери таасир бере алабы?
Кофе, чай жана башка кофеиндүү суусундуктар энергиянын деңгээлин көтөрөрү белгилүү. Бирок, кофеин системаңыздан чыгып кеткенден кийин кайра чарчоого алып келип, тескери таасир тийгизиши мүмкүн.
Эмне үчүн кофеин мени АДВБ уйкуну келтирет?
Кофеин денедеги аденозин деп аталган молекула менен өз ара аракеттенет, ал мээ клеткаларынын ортосундагы байланышка жардам берет жана нерв системасынын депрессанты катары иштейт. Аденозиндин деңгээли күн бою жогорулайт жана уйкучулук сезимин пайда кылат.
Эмне үчүн кофеин мага таасир этпейт?
Генетика, кофеинди ашыкча керектөө жана жакшы сапаттагы уйкунун жетишсиздиги сыяктуу факторлор кофеиндин толук таасирин сезбей калышына алып келиши мүмкүн. Кофеиндин көлөмүн чектөө же кыскартуу сабырдуулукту азайтууга жардам берет.
Сизде ADHD бар болсо кофеин чарчатабы?
Күндүз кофеиндин пайдалуу сезимин арттырган күчөп, балдардын түнкүсүн укташы да кыйындашы мүмкүн. Ал эми чарчоо ADHD белгилерин жакшыртпай, начарлатат. 3. Кофеинди көп колдонуу же аны көп колдонуу мүмкүнбаланын ден соолугуна зыян.
