Кээ бир коркунуч факторлорунан коркунучтуу жүрүм-турумду токтотуу менен кача аласыз. Аларга тамеки жана спирт ичимдиктерин колдонуу, ашыкча салмак жана бир нече жолу күйүү кирет. Башка тобокелдик факторлорунан, мисалы, улгайып калуудан качууга болбойт. Рактын айрым түрлөрүнүн коркунуч факторлору жөнүндө билип алыңыз.
Тобокелдик факторлорунан кантип качса болот?
Жүрөк оорусунун рискин төмөндөтүү үчүн эмне кылсам болот?
- Кан басымыңызды көзөмөлдөңүз. Жогорку кан басымы жүрөк оорулары үчүн негизги коркунуч болуп саналат. …
- Холестерин жана триглицериддердин деңгээлин көзөмөлдөңүз. …
- Дени сак салмакта болуңуз. …
- Туура тамактаныңыз. …
- Дайыма көнүгүүлөрдү жасаңыз. …
- Алкоголду чектеңиз. …
- Тамеки чекпе. …
- Стрессти башкарасыз.
Алдын ала турган факторлор эмне?
Алдын ала турган факторлор бул балада көйгөйдү өнүктүрүү коркунучуна алып келгендер (бул учурда, күтүлүүчү оорчулук). Бул генетика, жашоо окуялар, же темперамент камтышы мүмкүн. Түзүүчү факторлор белгилүү бир окуяга же учурдагы көйгөйдүн башталышынын триггерине тиешелүү.
Кайсы тобокелдик факторун алдын алууга же көзөмөлдөөгө болот?
Туура эмес тамактануу, жогорку кан басымы жана холестерол, стресс, тамеки чегүү жана семирүү сиздин жашооңузга жараша калыптанган факторлор жана жүрүм-турумду өзгөртүү аркылуу жакшыртса болот. Көзөмөлгө алынбаган тобокелдик факторлоруна үй-бүлөлүк тарых, жаш жана жыныс кирет.
Эмне үчүн предраспоизованиемаанилүү факторлор барбы?
Алдын алуу боюнча изилдөөлөрдө себептүү тобокелдик факторлорунун жогорку таандык кылынуучу тобокелдиктерди тандап алуу маанилүү, андыктан себептик тобокелдик факторунун кесепеттерин азайтуу же жок кылуу ийгиликке алып келет. кызыгуунун натыйжасынын клиникалык жактан маанилүү азайышы.
