2-типтеги кант диабети үчүн рационуңузга бүтүндөй байыркы дандарды Хорасан Буудай Хорасан буудайынын түшүмдүүлүгү менен алмаштырып көрүңүз. Хорасан буудайынын иш жүзүндөгү орточо түшүмдүүлүгү гектарына 1,1–1,3 тоннаны түзөт (980–1, 160 пуд / акр). Кургак жылдарда Хорасан буудайы кээде катуу буудайдан да көп түшүм бере алат. Бирок, нормалдуу же нымдуу жылдарда ал катуу буудайга караганда болжол менен 1/3 азыраак түшүм берет. https://en.wikipedia.org › wiki › Khorasan_wheat
Хорасан буудайы - Wikipedia
Таббуле. Хорасан буудай таббулесинде зайтун майы, лимон ширеси жана хорасан буудайы кошулуп, кант диабети менен ооругандар үчүн буудайдан жасалган рецепттерге жакшы альтернатива болгон рецепт түзүлөт.
Табули канчалык ден соолук?
Бул салат пайдалуу ингредиенттерге бай жана калориясы аз. Петрушка сезгенүүгө каршы каражат болуп саналат, ал рактын рискин азайтып, иммундук системаңызды жакшыртат, ал эми булгур клетчаткага бай бүт дан. Помидор жана лимон ширеси витаминдер менен минералдардын жакшы көлөмүн камсыз кылат.
Табули холестеринге жакшыбы?
Жакынкы Чыгыштагы келип чыгышы менен белгилүү болгон Таббуле, ошондой эле Табули деген ат менен белгилүү, жакында Батыш маданиятында популярдуулукка ээ болду. Таббуле – ден-соолукка пайдалуу, вегетариандык тамак-аш, анда холестеролу жок, майы аз, клетчаткалары көп, витаминдер A, C жана B12 жана башка көптөгөн нерселер.
Буудай диабетиктерге зыянбы?
Бүтүндөй дандар
Клеткага бай тамактануу адамдар үчүн маанилүүкант диабети менен, анткени була сиңирүү процессин жайлатат. Азык заттардын жайыраак сиңүүсү кандагы канттын деңгээлин туруктуу кармоого жардам берет. Бүтүндөй буудай жана дан дандары гликемикалык индекси (GI) шкаласы боюнча ак нан менен күрүчкө караганда төмөн.
Кайсы дандар диабетиктерге жакшы?
Ден-соолук боюнча кеңеш: Диабет менен ооругандар үчүн эң мыкты дан жана крахмалдуу жашылчалар
- Булгур (жарылган буудай)
- Бүтүндөй буудай уну.
- Бүтүндөй сулу/сулу.
- Бүтүндөй дан жүгөрү.
- Күрөң күрүч.
- Бүтүндөй кара буудай.
- Бардык дан арпа.
- Бүткүл фарро.
