Төмөнкү сап: Коктейльдер салмак кошууга алып келбеши керек-эгер сиз балык сыяктуу ичмейинче, калориясы жогоруларын тандап, ичип жатканда ашыкча жебесеңиз. Ден соолукка жана салмакка байланыштуу бардык нерселер сыяктуу эле, ченемдүүлүк маанилүү. Андыктан буйрутма берүүдөн мурун ойлонуп көрүңүз жана мөмө-жемиштерди дагы эле көп жегенди унутпаңыз.
Коктейльдер салмак кошушу мүмкүнбү?
Суусундуктар менен коктейлдердин аз өлчөмдө эч кандай зыяны жок болгону менен, үзгүлтүксүз ичүү ден соолугуңузга олуттуу таасирин тийгизип, салмак кошуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат. Кандай гана даамы жакшы болсо да, кээ бир алкоголдук ичимдиктерде сироп, ароматизатор ж.б. түрүндөгү кант көп болот, бул анын калориясын дагы жогору кылат.
Кайсы суусундук салмакты жогорулатат?
Чайга жана кофеге байытылган сүт кошуңуз. Ov altine, Horlicks же байытылган сүт менен ысык шоколад жасаңыз.. жемиш ширесин же витамин С кошулган суюлтуучу ширени тандап, күнүнө 1-2 стакан ичиңиз. Build Up же Complan түрүндөгү суусундуктар пайдалуу болушу мүмкүн.
Спирт салмагын канчага көбөйтөт?
Түз таасир: ашыкча энергия
Адамдар спирттин салмакка тийгизген таасирин талкуулашканда, адатта, салмак кошуунун негизги себеби катары алкоголдун калорияларына кайрылышат. Бул сандар маанилүү; спирт граммына 7 калория берет.
Спирт ичимдиктин майын пайда кылабы?
Алкоголдук ичимдиктерден, канттуу суусундуктардан же тамактын чоң порцияларынан болобу, ар кандай калорияларичтин майын көбөйтүү. Бирок алкоголдун ортодогу май менен өзгөчө байланышы бар окшойт.
