Канчалык жеңил болсо да, Поха тамак сиңирүү системасына да жеңил. Бул ашказанга оңой жана ток сезгени менен, май алып келбейт.
Поха арыктоо үчүн жакшыбы?
“Поханын калориясы өтө төмөн. Анда болжол менен 76,9% углевод жана 23% май бар, бул аны арыктоо үчүн эң идеалдуу тандоолордун бири кылат.
Поха күрүчкө караганда пайдалуубу?
Ак күрүч ушунчалык жылмалангандыктан, анын азык заттары жана клетчаткалары жок болот. Салыштыруу үчүн, Поха азыраак иштетилген жана тамак бышыруу жана сиңирүү жагынан жеңил. Поха - эң жакшы эртең мененки тамак, анткени анда болжол менен 70% пайдалуу углеводдор жана 30% май камтылган.
Түндө поха жесе болобу?
Канчалык жеңил болсо да, Поха тамак сиңирүү системасына да жеңил. Бул ашказанга оңой жана тоюңуз, бирок май алып келбейт. Көптөгөн диетологдор поханы эртең мененки, түштөн кийин же кечки закуска катары жегенге кеңеш беришет.
Поха пробиотикпи?
Эң популярдуу эртең мененки тамак ашталган күрүч (мурмура) же поха да жакшы пробиотикалык тамак болуп саналат. Күрүч азыктары шалды кайнатып, күн астында бир нече саат кургаткандан кийин даярдалат, же поха жасоо үчүн аны тегиз чаап же кумга кууруп, күрүчтү алышат.
