Толук суюк диета адамдын катуу тамактарды жебей, шорпо, ширелер жана смузи сыяктуу суюктуктарды гана керектешин билдирет. Көпчүлүк адамдар үчүн бул убактылуу чара жана узак мөөнөттүү тамактануу стратегиясы эмес. Толук суюктуктар тунук суюктуктардан айырмаланат.
Жумшак тамактар кандай деп эсептелет?
Жумшак тамак диетасында жей турган тамактар
- Алма соусу.
- Консерваланган жемиш.
- Бууга бышырылган же жумшак бышырылган жашылчалар.
- Банан, таш жемиш жана коон сыяктуу жумшак, кабыгы жок жемиштер.
- Бышырылган жемиштер.
- Салат жашылчалары.
Сулунун уну катуу тамак болуп эсептелеби?
Сулунун күчтүү тамактануу профили баланын өсүшүнө жана өнүгүшүнө жардам берет. Ымыркайларга катуу тамактарды алты айга жеткенде баштоо сунушталат. Сулу – бул баланын тамак сиңирүү системасына жеңил болгон бир дан азыгы. Алар газдын пайда болушуна жол бербей, толук кандуулукка жана табитке жардам берет.
Катуу тамактар деген эмне?
Бул азыктарга ымыркайлар үчүн жарма, эт же башка белоктор, мөмө-жемиштер, жашылчалар, дандар, йогурттар жана сырлар жана башкалар кирет.
Суюк диетада кандай шорполорду жесе болот?
Суюк диетада "жегенге" кандай канааттандырарлык таза шорполор бар?
- Кремдүү карриленген түстүү капуста шорпо.
- Бакабак, алма жана шалфей шорпо.
- Помидор шорпосу креми.
- Алма жана паснер шорпо.
