2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Бүйрөк үстүндөгү бездердин дени сак иштеши үчүн сунушталган дарылоо ыкмалары болуп кант, кофеин жана керексиз тамак-аштар аз диета жана витаминдер менен минералдарды камтыган «максаттуу кошумча азыктар» кирет: В5 витаминдери, B6, жана B12. Витамин С. Магний.
Бүйрөк үстүндөгү чарчоону айыктыруунун эң тез жолу кайсы?
Дарыгерлер протеинди, пайдалуу майларды жана жогорку сапаттагы, аш болумдуу углеводдорду балансташтырууну сунушташат. Витаминдердин жана минералдардын керектүү көлөмүн алуу үчүн жашылчаларды колдонууну көбөйтүңүз. Ошондой эле С витамини, В витаминдери (айрыкча B-5 жана B-6) жана магний бөйрөк үстүндөгү бездердин дени сак болушуна жардам берген азыктарды кошуңуз.
Бүйрөк үстүндөгү чарчоодон айыгып кете аласызбы?
Бүйрөк үстүндөгү чарчоо менен ооруган адамдардын көбү тез эле айыгышат, бирок катуу симптомдордун калыбына келиши бир нече айга же андан да көпкө созулушу мүмкүн. Калыбына келтирүү убактысы адамдан адамга абдан өзгөрүп турат жана ошондой эле стресстин себебине жана симптомдордун оордугуна жараша болот.
Бүйрөк үстүндөгү чарчоо кандай сезимде болот?
Бүйрөк үстүндөгү чарчоодон улам болгон белгилер арасында чарчоо, түнкүсүн уктап калуу же эртең менен ойгонуу, туз менен кантты эңсетүү жана кофеин сыяктуу стимуляторлорго муктаждык кирет. күн аркылуу. Бул белгилер жалпы жана спецификалык эмес, башкача айтканда, алар көптөгөн ооруларда кездешет.
3-этап бөйрөк үстүндөгү чарчоо деген эмне?
3-этап (Каршылыкка жолугуу)
Ынталуулуктун жетишсиздигинен кийин болот,үзгүлтүксүз инфекциялар жалпы болушу мүмкүн, тынчы жок, жашоо сапаты төмөндөйт. Дээрлик бир эле учурда бул этапта чарчоо жана тынчсыздануу пайда болот. Кортизолдун жетиштүү деңгээлин ала албай турганда, денебиз энергияны үнөмдөөгө аракет кылат.
Сунушталууда:
Бүйрөк үстүндөгү чарчоону ким аныктайт?
Эндокринологдор бездердин жана гормондордун ооруларын дарылоочу жана изилдөөчү окумуштуулар жана дарыгерлер. Дүйнөдөгү эндокринологдордун эң ири уюму болгон Эндокриндик Коомдун маалыматы боюнча, бөйрөк үстүндөгү чарчоо мыйзамдуу диагноз эмес.
Ашыкча чоюлган тарамыштарды кантип айыктыруу керек?
Айыгууну тездетүү үчүн: Бутту эс алыңыз. … Ооруну жана шишикти азайтуу үчүн бутуңузду муздатып коюңуз. … Бутуңузду кысыңыз. … Отурганда же жатканыңызда бутуңузду жаздыкка көтөрүңүз. Сезгенүүгө каршы ооруну басаңдатуучу дарыларды ичиңиз.
Бүйрөк үстүндөгү без кайда жана ал эмне кылат?
Бүйрек үстүндөгү бездер деп дагы белгилүү болгон бөйрөк үстүндөгү бездер эки бөйрөктүн үстүндө жайгашкан кичинекей, үч бурчтук формадагы бездер. Бөйрөк үстүндөгү бездер метаболизмиңизди, иммундук системаңызды, кан басымыңызды, стресске жооп кайтарууну жана башка маанилүү функцияларды жөнгө салууга жардам берген гормондорду чыгарышат.
Иттердин коркуу сезимин кантип айыктыруу керек?
Десенсибилизация жана каршы кондиция коркуу, фобия же тынчсыздануу эрте дарыласа эң натыйжалуу болот. Максаты - белгилүү бир стимулга реакцияны азайтуу (мисалы, жалгыз калуу). Десенсибилизация - бул адатта коркуу же тынчсыздануу реакциясын пайда кылган дүүлүктүргүчтүн кайталанма, көзөмөлдөнгөн таасири.
Гиперфагияны кантип айыктыруу керек?
Дарылоо полифагиянын негизги себебин дарылоого багытталган. Кант диабети, гипертиреоз жана предменструальный синдром сыяктуу полифагияга алып келиши мүмкүн болгон көптөгөн шарттарды дары менен дарыласа болот. Туура тамактануу жана көнүгүү планы да жардам берет.
