Денеңиздин сырткы көрүнүшүнө келсек, "Досторуңуз арыктаганын байкаш үчүн демейде 4 жума талап кылынат, ал эми сиз байкашыңыз үчүн 6–8 жума талап кылынат" дейт Рэмси. Бергерон, тастыкталган жеке машыктыруучу. "Сизди күн сайын көрбөгөн досторуңуз дайыма жаныңызда жүргөн адамга караганда өзгөрүүнү көбүрөөк көрүшөт" деп кошумчалайт ал.
Сиз байкаганга чейин канча салмактан арылашыңыз керек?
Бул жерде сиздин боюңуз жана салмагыңыз чоң роль ойнойт. Бирок, орточо эсеп менен, салмагыңыздагы айырманы байкаш үчүн 14-19 фунт чегинде бир нерсени жоготуп алышыңыз керек болот. Процент менен ойлонуп көрүңүз. Дене салмагыңыздын кеминде 2%дан 5%ке чейинкисин жоготсоңуз эле, айырманы байкай баштайсыз.
Арыктап жатканыңыздын белгилери кандай?
арыктап жатканыңыздын 10 белгиси
- Сиз дайыма ачка эмессиз. …
- Сиздин жыргалчылык сезимиңиз жакшырат. …
- Кийимдериң башкача жарашкан. …
- Сиз булчуңдардын аныктамасын байкап жатасыз. …
- Денеңиздин өлчөмдөрү өзгөрүүдө. …
- Өнөкөт ооруңуз жакшырат. …
- Сиз дааратканага көп же азыраак барасыз. …
- Кан басымыңыз түшүп жатат.
Ашыкча арыктоону эң биринчи кайдан байкайсыз?
Курактын ролу. Эгер сиз мурда арыктаган болсоңуз, анда денеңиз эң биринчи кайсы жерде арыктап жатканын билесиз. Кээ бир адамдар үчүн, биринчи байкаларлык өзгөрүү болушу мүмкүнбел. Башкалар үчүн эмчек же бет биринчилерден болуп өзгөрөт.
Адамдар менин арыктаганымды байкайбы?
Сиз арыктаган сайын адамдар дене түзүлүшүңүздөгү жана келбетиңиздеги өзгөрүүлөрдү байкай баштайт. Алар бир нерсе дейби же айтпайбы - бул башка маселе.
