2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Ашказаныңызды толтуруу үчүн эң жакшы 9 кыймыл
- Жарым туруу. Бул чоң өзөк куруу көнүгүү. …
- Такталар. Мунун баары формага байланыштуу. …
- Асылып турган бутту көтөрүү. Сиз спортзалда ушундай кылып жүргөндөрдүн көбүн көргөн чыгарсыз. …
- Сыдырмалар менен тизе бүктөмдөрү. …
- Ab дөңгөлөктөрү. …
- Кабелдин үзүлүшү. …
- Оор татаал кыймылдар. …
- Өлүк мүчүлүштүктөр.
Ашказанды толтуруу үчүн канча убакыт керек?
Көнүгүү боюнча Америка Кеңеши айына 1 пайыз дене майын жоготуу коопсуз жана жетүүгө болот дейт. Бул математиканы эске алсак, алты-пакет абс үчүн май жоготууга ылайыктуу өлчөмдө жетүү үчүн орточо дене майы бар аялга 20-26 ай талап кылынышы мүмкүн. Орточо эркекке болжол менен 15 айдан 21 айга чейин керек болот.
Кантип ичимди тырыштырып алам?
Каршылык көрсөтүү жана күч машыгуулары, мисалы, чөгөлөп туруу, тактайлар, буттарды көтөрүү, өлүк көтөрүү жана велосипед тепкичтери ичтин белгилүү аймагын түзүүгө жардам берет. массаждар жана скрабдар менен ичтин терисин тартыңыз. Денеңизде жаңы коллагендин пайда болушуна көмөктөшүүчү майлар менен ашказандыңыздагы териге үзгүлтүксүз массаж жасаңыз.
Сиз ылдыйкы курсактан кантип тез арыласыз?
6 Илимге негизделген курсактагы майларды кетирүүнүн жөнөкөй жолдору
- Кант жана кант кошулган суусундуктардан алыс болуңуз. Кошумча шекер бар тамактар ден соолукка зыян. …
- Белокту көбүрөөк жегиле. Протеин арыктоо үчүн эң маанилүү макронутриент болушу мүмкүн. …
- Көмүрсууну азыраак жегиле. …
- Клеткага бай тамактарды жегиле. …
- Дайыма көнүгүү жасаңыз. …
- Тамак ичкениңизге көз салыңыз.
Кайсы тамактар ашказанды тарытат?
Карындагы май менен күрөшүүгө жардам берген сегиз даамдуу тамак
- Ичтин майы менен күрөшүүчү азыктар.
- Авокадо.
- Банандар.
- Йогурт.
- Мөмөлөр.
- Шоколаддуу майсыз сүт.
- Көк чай.
- Цитрус.
Сунушталууда:
Ашказаныңыз качан чыгат?
Ичинде шишик бар адам шишип кеткен жерди же курсактан чыгып турган томпокту байкайт. Мүмкүн болгон себептерге грыжа, липома, гематома, түшпөгөн урук бездери жана шишик кирет. Курсактагы шишиктердин баары эле дарылоону талап кылбайт, бирок айрымдарына операция керек болушу мүмкүн.
Ашказаныңыз шылдыраса бул эмнени билдирет?
Ашказандын чоңоюшу тамак-аш, суюктук жана газ ашказан жана ичке ичеги аркылуу өткөндө пайда болот. Ашказандын чоңоюшу же дүңгүрүлүүсү тамак сиңирүүнүн нормалдуу бөлүгү. Ашказанда бул үндөрдү басаңдатуучу эч нерсе жок, ошондуктан алар байкалып калат.
Автономисттердин көз карашы кандай, эстетикалык моралисттердин көз карашы кандай?
Салттуу түрдө искусствого этикалык баа берүүнүн мыйзамдуулугуна карата эки карама-каршы философиялык позиция кабыл алынган: 'морализм морализм Этика же моралдык философия философиянын «системалаштыруу, коргоо, жана туура жана туура эмес жүрүм-турум түшүнүктөрүн сунуштоо"
Ашказаныңыз кантип ооруйт?
Бактериялар же вирустар адамдын тамак сиңирүү системасына киргенде, организм инфекциядан арылууга аракет кылып, көбүнчө кусуу же диарея аркылуу жооп берет. Бактериялык инфекциялар биз «тамактан уулануу» деп атаган нерсеге алып келет. Бактериялар ошондой эле адамдын ичи оорушу мүмкүн болгон башка шарттарга да жооптуу, мисалы:
Кош бойлуу кезде ашказаныңыз катуулайбы?
Кош бойлуулуктун 20-жумасынан кийин денеңиз Бракстон Хикс деп аталган "көнүгүү" жыйрылышы мүмкүн. Алар жатындын мезгил-мезгили менен катуулашы же катууланышы менен мүнөздөлөт- жана алар кош бойлуулуктун жүрүшүнө жараша көбүрөөк пайда болот.
