НОМОФОБИЯ же Уюлдук телефон ЖОК ФОБИЯ термини адамдар уюлдук телефон байланышынан ажырап калуудан корккон психологиялык абалды сүрөттөө үчүн колдонулат. НОМОФОБИЯ термини DSM-IVде сүрөттөлгөн аныктамалардын негизинде түзүлгөн, ал "белгилүү/конкреттүү нерселерге фобия" деп белгиленген.
Номофобияны кантип аныктоого болот?
Номофобиянын беш белгиси
- Телефонуңуздун батареясы азайганда тынчсызданасыз. …
- Смартфонсуз үйдөн чыга албайсыз. …
- Телефонуңузга кире албаганыңызда кыжырданасыз. …
- Смартфонуңузду текшерүү үчүн өзүңүздүн же башкалардын өмүрүн тобокелге саласыз. …
- Сиз эс алууда телефонуңузду жумуш боюнча жаңыртууларды текшерүү үчүн колдоносуз.
Номофобия эмне үчүн жаман?
Смартфон ыңгайсыздык көйгөйүн убактылуу чечип жаткандай көрүнгөнү менен, чындыгында терс таасирлери болушу мүмкүн стресс, тынчсыздануу, депрессия, жада калса жалгыздык сыяктуу.
Номофобияны кантип жеңем?
Номофобияны айыктыруу үчүн, ар кандай көз карандылык сыяктуу эле, детоксикация жолуна туш болуу пайдалуу: сиз жөнөкөй акыл-эстин эрежелеринен баштасаңыз болот, мисалы, телефонуңузду өчүрүү түн ичинде, социалдык эскертмелерди текшербестен же телефонуңузду баштыкка калтырбастан, бүтүндөй тасманы көрүү, бирок сиз дагы ойлонсоңуз болот …
Орто номуфобия деген эмне?
Сыноочуларар бир пунктка 1ден (толугу менен макул эмесмин) 7ге чейин (толугу менен макулмун) шкала боюнча баа берүүнү суранды. Андан кийин алардын упайлары кошулат. 20 балл алгандар номофобиялык эмес; 21ден 60ка чейин жеңил номофобияны көрсөтөт; 61 - 100 орточо номофобияны билдирет; жана 101 же андан жогору катуу номофобияны билдирет.
