A: Кыска жооп ооба - ал чың жана ашыкча салмактуу, атүгүл семирүү болушу мүмкүн. Түшүнүү үчүн чындап эле маанилүү нерсе - бул сиздин ден соолугуңузга карата "жарык" деген эмне жана "ашыкча салмак" деген эмне. Акыркысы, адатта, бойго жана салмакка негизделген дене майынын жалпы өлчөөсү болгон дене салмагынын индекси (BMI) менен аныкталат.
Ден соолугуңуз начар болгондо чың болушу мүмкүнбү?
Себеби сиз китепти же денени мукабасына карап баа бере албайсыз: "Калктын чың болушу мүмкүн, бирок ден-соолукка зыяны жок" дейт Лоуренс Кресвелл, MD, жүрөк Миссисипи университетинин медициналык борборунун хирургу жана ышкыбоз жөө күлүк, велосипедчи жана сууда сүзүүчү. Айрыкча эркектер ден соолугу начар спортчу болуу коркунучу бар.
Семиз экениңизди же чың экениңизди кантип билесиз?
BMI саны салмагыңыздын боюңузга катышы катары денеңиздеги канча май бар экендиги жөнүндө түшүнүк берүү үчүн иштелип чыккан. Ал салмагыңызды килограмм менен алып, боюңузга метр квадратка бөлүү менен өлчөнөт. 30 жаштан жогору окуу сиздин семирип кеткениңизди билдирет. 40 жаштан жогорку көрсөткүч семирүү болуп саналат.
Семиз спортчу боло алабы?
"Сиздин BMI (дене массасынын индекси) жогору болгон адам көнүгүү жасаса болот, ал эми BMI төмөн болгон бирөөгө көнүгүү жасаса болот, ал эми BMI жогору көнүгүү жасаган адам ден соолугу чың адам болушу мүмкүн." Бирок, бул ашыкча салмак, атлеттер үчүн да, тобокелдиктер менен коштолот. … Чындыгында, булчуңдарды коюу, булчуңдардын салмагы майга караганда, ашыкча килограммга алып келет.
Сиз болсоңуз, салмагыңыз маанилүүбүтуурабы?
Кээ бир изилдөөчүлөр майлуу болуу ден-соолукка эч кандай таасир этпейт ден соолукка зыян келтирбейт, демек жүрөгүңүз менен өпкөңүз күчтүү дегенди билдирет. … Ден соолук жана сергектик жөнүндө сөз болгондо, майлуулугу фитнеске караганда көбүрөөк мааниге ээ. Албетте, көпчүлүк адамдар үчүн семиздик фитнеске байланыштуу, анткени ашыкча салмак көнүгүүлөрдү бир топ кыйындатат.
