Чыдамдуулук деген жашоодогу кырсыктарга жана тоскоолдуктарга көнүү. … Эгер сизде туруктуулук жетишпесе, көйгөйлөрдүн үстүнөн ойлонуп, жабырлануучу сезип, чөгүп же баңгизатты кыянаттык менен күрөшүү сыяктуу ден-соолукка зыяндуу механизмдерге кайрылышы мүмкүн.
Эмне үчүн ийкемдүүлүк көйгөйлүү?
Бүгүнкү күндө туруктуулук кыйынчылыкка күтүлгөн жана стандарттуу жооп болуп калгандыктан ага жетише албай калуу бизде бир нерсе туура эмес экенин билдирет. Деңизде сүзүп жатканыңызды элестетиңиз. … Чынында, убакыттын өтүшү менен сиз деңизде аман калуу жөндөмүңүзгө бир аз көбүрөөк ишенип калышыңыз мүмкүн.
Чыдамкайлык адамдын жашоосуна кандай таасир этет?
Ийкемдүүлүк бир нече себептерден улам маанилүү; ал бизге өтө оор боло турган окуялардан коргонуу механизмдерин иштеп чыгууга мүмкүндүк берет, оор же стресстик мезгилде жашообузда тең салмактуулукту сактоого жардам берет, ошондой эле бизди кээ бир психикалык оорулардан коргой алат ден соолук көйгөйлөрү жана көйгөйлөр.
Туруктуулуктун таасири кандай?
1A–H, ийкемдүүлүгү төмөн адамдар жогорку штаммдуу жана аз штаммдуу жумуш чөйрөлөрүндө психологиялык жана жумуштун натыйжалары начар болгонун кабарлашты. Туруктуулуктун эң көрүнүктүү таасирлери болуп, чыдамкайлык жогору болгондо, депрессия, жумушка барбоо жана өндүрүмдүүлүктү жоготуу 10%дан 20%га чейин төмөндөшү саналат.
Туруктуулуктун 5 жөндөмү кандай?
Стресске туруктуулуктун беш негизги көндүмдөрү
- Өзүн-өзү аңдоо.
- Көңүл буруу – ийкемдүүлүк жана фокустун туруктуулугу.
- Коюу (1) – физикалык.
- Коюу (2) – психикалык.
- Оң эмоцияга жетүү жана колдоо.
