Жаңы пресстелген ширелер Бардык ширелерде кант жана калория көп болбосо да, жемиш ширелеринин көпчүлүгүндө болот. Жаңы жемиш ширесин үзгүлтүксүз ичүү ашыкча калорияны колдонууга салым кошуп, салмак кошууга алып келиши мүмкүн.
Сок ичүү арыктоо үчүн зыянбы?
Көптөгөн пайдалуу жана даамдуу ширелер узак мөөнөттүү арыктоо жардам берет. Арыктоо үчүн идеалдуу ширелерде кант аз, клетчатка көп жана башка маанилүү азыктарга, анын ичинде витаминдерге, минералдарга жана антиоксиданттарга бай.
Кайсы шире арыктоо үчүн жакшы?
Апельсин ширеси – кээде тамактануу менен бирге эңсеген газдалган суусундуктарыңыздын калориясы аз эң жакшы алмаштыруучу. Апельсин ширеси да терс калориялуу шире катары каралат, демек анын курамында денеңиз аны өрттөш үчүн талап кылгандан азыраак калория бар.
Сок арыктоонун жакшы жолубу?
Сок ичүү арыктоого жардам береби? Сырктын арыктоого жардам берерин ырастаган расмий изилдөөлөр жок. Анекдоттук далилдерге таянсак, шире диетасы кыска мөөнөттө тез арыктоого алып келиши мүмкүн, өзгөчө диета калориясы өтө төмөн болгондо.
Мөмө-жемиш ашыкча салмак кошо алабы?
"Мөмө-жемиштер салмак кошууга себеп болобу?" - Жок, жемиштер салмак кошуунун себеби эмес. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, диетага мөмө-жемиш кошуу да арыктоо менен байланыштуу.
