Ачууланууга көптөгөн факторлор себеп болушу мүмкүн, анын ичинде турмуштук стресс, уйкунун жетишсиздиги, кандагы канттын деңгээли жана гормоналдык өзгөрүүлөр. Өтө кыжырдануу же узак убакыт бою кыжырдануу кээде инфекция же кант диабети сыяктуу негизги ооруну көрсөтөт.
Эмне үчүн мен күтүлбөгөн жерден мынча жинденип калдым?
Маанайдын бузулушу. Каардуу жана ачуулуу болуу биполярдык бузулуу же депрессия сыяктуу маанайдын бузулушун да көрсөтөт. Эгер маанайыңыздын бузулушунун себебин так аныктай албасаңыз же аны оңдоонун жолун таба албасаңыз, анда мээңизде химиялык дисбаланс бар болушу мүмкүн.
Кантип ачууланууну токтотом?
Бирок өзүңүздү кыжырданганда же кыжырданганда, өзүңүздү чөгөртүү үчүн кыла турган жети негизги нерсе бар
- Булакты аныктаңыз. …
- Кофеин менен спиртти азайтыңыз. …
- Бул көбүнчө кичинекей нерселер. …
- Боорукердигиңиз менен байланышыңыз. …
- Перспективага ээ болуңуз. …
- Нерв энергиясынан арылыңыз. …
- Тынч же жалгыз болуңуз.
Өтө кыжырдануу эмненин белгиси?
Ачуулануу стресс, депрессия, травмадан кийинки стресстин бузулушу (PTSD), заттарды колдонуу, тынчсыздануу, биполярдык бузулуу, предменструальный синдром (PMS), уйкунун жетишсиздиги, аутизм спектринин бузулушу, деменция, өнөкөт оору жана шизофрения.
Эмне үчүн аламэч себепсиз ачууланып жатасызбы?
Ачуулануунун жалпы триггерлерине адилетсиздик, стресс, каржылык маселелер, үй-бүлөлүк же жеке көйгөйлөр, травмалык окуялар же укпаган же бааланбаган сезим кирет. Кээде ачкачылык, өнөкөт оору, коркуу же паника сыяктуу физиологиялык процесстер да эч кандай себепсиз эле ачууну жаратышы мүмкүн.
