Кант – бул таттуу даамдуу, эрүүчү углеводдордун жалпы аталышы, алардын көбү тамак-ашта колдонулат. Дасторкон канты, гранулдашкан кант же кадимки кант сахарозаны, глюкоза менен фруктозадан турган дисахаридди билдирет. Жөнөкөй канттарга, ошондой эле моносахариддер деп аталат, аларга глюкоза, фруктоза жана галактоза кирет.
Бир чай кашык ак канттын курамында канча калория бар?
Бир чай кашык гранулдашкан канттын курамында болжол менен 16 калория бар. Гранулдашкан канттын курамында бир чай кашык гранулдашкан канттын курамында витаминдер жана минералдар жок жана 4 грамм карбонгидрат камтылган.
2 кашык шекерде канча калория бар?
Кант бардык углеводдор сыяктуу эле тамак-аш энергиясын камтыйт. Ар бир грамм карбонгидрат 4 калория бар. Бир чай кашык канттын курамында 5 грамм карбонгидрат жана 20 калория бар. Бир аш кашык шекерде болжол менен 15 грамм карбонгидрат жана 60калория.
Бир күндө канча кант туура?
Чоңдорго күнүнө 30г ашык эмес кант керек, (болжол менен 7 кубик кантка барабар). 7 жаштан 10 жашка чейинки балдар күнүнө 24 граммдан ашык эмес кантты (6 куб кант) жеш керек. 4 жаштан 6 жашка чейинки балдарга күнүнө 19 граммдан ашык кант (5 куб шекер) болушу керек.
Бир чай кашык кант инсулинди көбөйтөбү?
Албетте, бир чай кашык кант адамдын кандагы кантты көбөйтөт, бирок андан да таасирдүү таасирлери кызыктуубир кесим ак же күрөң нан, бир чөйчөк эртең мененки тамак же жемиш ширеси жана атүгүл бир күрүч торту сыяктуу тазаланган көмүртектерге бай тамактарды ичкенден кийин белгиленет.
