2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Эгер сиз ийгиликсиздикке чейин бир топтомдо 15 же андан көп тартууну аткара алсаңыз, булчуңдардын иштебей калышына жол бербестен 10–12 жолу тартуунун бир нече комплектин жасасаңыз ар бир кадамды жасоо коопсуз. күн. Эгер сизде мурунтан эле машыгуу тажрыйбаңыз болсо, сиз ошол эки деңгээлдин ортосунда каласыз.
Күн сайын өйдө көтөрүү жаманбы?
Күн сайын тартылуу көнүгүүлөрүн жасоо башталгыч фитнес деңгээли үчүн сунушталбайт. Эс алуу жана калыбына келтирүү убактысы сиздин муундарыңызга жана булчуңдарыңызга стресстен жана стресстен качуу үчүн керек. Кадимки фитнес көнүмүшүңүзгө машыгууларды кошуп, көбүрөөк пайда көрүү үчүн аларды эки-үч күндө бир аткарыңыз.
Күн сайын өйдө көтөрүү жана өйдө көтөрүү туурабы?
Ооба, чындыгында, сиз калистеника менен булчуңдарды кура аласыз - жана ДА САЛМАК АЛАСЫЗ! Ошентип, бул көнүгүүлөр сизден эс алууну талап кылат, анткени сиз күн сайын аткарып жаткан көлөмдө өзгөчө өсөсүз. Күнүнө 500 / 500 / 100+ кайталоодо, муну эки күндө бир гана жасоо керек MAX.
Канчалык бат-баттан өйдө көтөрүш керек?
Күнүмдүк ишиңизде ошол кичинекей топтомдорду калемпир менен салыңыз – күнүмдүк ишиңиздеги башка көнүгүүлөрдүн топтомдорунун ортосуна бир жолу тартылуу ага жакындаштын жакшы жолу. Аптасына үч күн 25тен 50гө чейин жалпы тартууну максат кылыңыз (эгер башталгыч болсоңуз 25 кайталоо).
Күнүнө 100 жолу тартсаңыз эмне болот?
Бүтүндөй бир ай бою эс алууга убакыт бербестен, ар бир дене салмагындагы көнүгүүлөрдү күн сайын 100 кайталоону кайталоо керек.жана калыбына келтирүү бир аз эскирүүнү жаратат жана машыгууларыңызга прогрессти кошпосоңуз, сөзсүз түрдө чоң ийгиликтерди көрө албайсыз.
Сунушталууда:
Сиз илинип турган себеттерди күн сайын сугарасызбы?
Аларды канча жолу сугарышым керек? Жайдын аптабында контейнерлериңизди жана себетиңизди күн сайын сугарып туруңуз. Ысык, шамалдуу же нымдуу күндөрдө бир нече жолу сугаруу керек болушу мүмкүн. Ал эми жаан-чачындуу күндөрү сууга такыр кереги жок болушу мүмкүн.
Сиз күн сайын түнү жылдыздарды көрө аласызбы?
Айланма топ жылдыздар: Чоң Урса, Кичи Урса, Драко, Кефей жана Кассиопея. Бул топ жылдыздар жылдын ар бир түнү түнү бою көрүнөт. Алар эч качан орношпойт, тескерисинче, поляр (Түндүк жылдыз) деп аталган уюлдук жылдызды жердин/горизонттун үстүндө толук айланышат.
Күмүш жалатылган идиштерди күн сайын колдоно аласызбы?
Мыкты кече көйнөктөрүндөй Розмари Пилондун күмүштөн жасалган идиштери өзгөчө учурларда гана чыгат. … "Күмүшүңөрдү алып чыгып, күнүмдүк колдонгула. Бул зыяны жок, " деди ал. "Менин оюмча, курак жана колдонуу күмүшкө табигый көрк жана кооздук берет.
Сиз колуңуз менен учакта өсүмдүктөрдү көтөрө аласызбы?
Ооба, АКШдагы Транспорттук коопсуздук башкармалыгынын (TSA) айтымында, сиз өсүмдүктөрдү учакта алып келсеңиз болот. Учакта өсүмдүктөрдү кантип алып келесиз? TSA жүргүнчүлөргө өсүмдүктөрдү кол жүк катары же белгиленген баштыктарда ташууга мүмкүндүк берет.
Сиз күн сайын лотос эвора айдай аласызбы?
Lotus Evora GT салмагын жоготпостон күнүмдүк айдоочу катары кызмат кылуу үчүн жетиштүү жандыктарга ыңгайлуулуктарга ээ. Lotus Evora ишенимдүүбү? Сулуу, Тез, Уникалдуу жана ишенимдүү кыймылдаткыч .Сулуу, жетиштүү ылдам, уникалдуу (АКШда 2017-2018-жылдары 300 гана бирдик) супер ишенимдүү кыймылдаткыч жана берүү.
