Чоңдор үчүн отжимание чоңдордогу отжимандарды өстүрүүнү колдой турган эч кандай далилдер жок экендиги айтпаса да түшүнүктүү. … Өсүүңүздүн артка кетүүсүнөн кабатыр болбоңуз, бирок натыйжаңызды жогорулатуу жана жаракат алуу коркунучун азайтуу үчүн туура формага көңүл буруңуз.
Кайсы көнүгүү бойду токтотот?
Бул курактык топ үчүн сунушталган көнүгүүлөр жөнөкөй болушу керек, мисалы, селкинчек же аркан секирүү, алар өсүү пластинкаларына зыян келтирбөө үчүн, ошол эле учурда өсүү гормонунун өндүрүшүн эффективдүү иштетет..
Тартуу бойдун өсүшүн токтотобу?
тартма штангалар боюңузду жогорулатууда түздөн-түз иштебеши мүмкүн, алар чындыгында адамдын боюнун узун болушуна жардам берген жалпы позаны жакшыртууга жардам берет. … Эгер балаңыз эңкейип же эңкейип турса, тартылуучу штангалар абдан пайдалуу болот.
Такталар бийиктикти токтото алабы?
Ар бир поза белиңизди, ийиниңизди, бутуңузду сунуп, боюңузду көбөйтүүгө жардам берет. Капталдагы тактайларды көнүгүү менен, бир нече күндөн кийин сиз укмуштуудай көрүнгөн буттарыңызга кубанасыз. Капталдагы тактайлар буттарыңызды жакшы сунуп, аларды ичке кылып, боюн өстүрөт.
Мен кантип бир жумада 5 дюйм өстүрсөм болот?
Сыр - көп витаминдерди жана кальцийди алуу. Бул азыктар сиздин боюңузду бир жумага чейин өстүрөт. Кальций денеңизде узун сөөктөрдү курат. Витаминдер барденеңиздеги зат алмашуу процесстеринин көбү үчүн зарыл.
