2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Чөгөлөп түшүү жана өлүк көтөрүү сыяктуу татаал көнүгүүлөр (бүлөк, квад жана белди камтыган пауэрлифттин бир түрү) мезоморфтор үчүн эң сонун.
Мезоморфтордун сандары чоңбу?
Эркек мезоморфтор табиятынан булчуңдуу жана жоон, спорттук түзүлүшкө ээ. Көбүнчө алар тегерек, чыга калган көкүрөктүү, тик бурчтуу белдүү, чоң колдору, калың саны жана «төрт бурчтуу» формага ээ. … Алар кыска мойну, кичинекей далылуу, жоон белдүү, балтырлары жана балтырлары бар, “алма” формасындагы ийримдүү эркектер.
Мезоморфтук дене тиби кандай көнүгүүлөрдү жасашы керек?
Жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрү арыктагысы келген мезоморфторго жардам берет. 30-дан 45 мүнөткө чейин кардио, жумалык режимиңизге үч-беш жолу кошуп көрүңүз. Чуркоо, сууда сүзүү же велосипед тебүү сыяктуу туруктуу көнүгүүлөр менен бирге эң майлуу күчкө ээ болуу үчүн жогорку интенсивдүү интервалдык машыгууну (HIIT) жасап көрүңүз.
Мезоморфтор оор көтөрүшү керекпи?
Мезоморфтук булчуңдар абдан жоон жана күчтүү болгондуктан, өсүүнү стимулдаштыруу үчүн орто жана оор салмактар талап кылынат. Мезоморфтуктар - адатта массага кийүүдө көйгөйү жок спортчулар.
Мезоморфтор эмнеде жакшы?
Ар тараптуу спорттук түзүлүшкө ээ болгон мезоморфтор жакшы триатлетчи кылышат, алардын денесинин үстүнкү күчү жана кең далылары суудан өтүү үчүн, бирок алар натыйжалуу айлануу жана чуркоо үчүн жетиштүү арык. Күчтренинг. Мезоморфтор салмак бөлмөсүн башкарат.
Сунушталууда:
Жүрөгү ызылдаган иттер көнүгүү кылышы керекпи?
Жүрөгү ызылдаган итке канча көнүгүү керек? Жүрөгү 4-6 даражадагы ызылдаган иттердин жүрөгүнө ашыкча күч келтирбөө үчүн чектелген физикалык көнүгүү жумасына үч жолу керек. Психикалык көнүгүүлөрдү пазлдар жана жалай турган оюнчуктарды күн сайын берсе болот.
Мезоморф формуланы өзгөрттүбү?
2020-жылдын ноябрь айына карата Mesomorph алдын ала машыгуу формуласын жаңыртты. Формула азыр 2-Аминоизогептан HCl, герань экстракты (сабак жана жалбырактар) жана Quebracho Blanco экстракты камтыйт. Бул ошондой эле Senegalia Berlandieri экстракты жана бардык фенилэтиламин алкалоиддери жана изопропилнорсинфрин HCl жок кылынды.
Иш берүүчүлөр беткап менен камсыз кылышы керекпи?
OSHAнын жумуш ордунда COVID-19нын жайылышын азайтуу жана алдын алуу боюнча көрсөтмөсү иш берүүчүлөргө жумушчулардын жумушуна респиратор талап кылынбаса, бет каптар (мисалы, кездемеден жасалган бет каптар, хирургиялык маскалар) менен камсыз кылууну сунуштайт.
Полиомиелиттен кийинки бейтаптар көнүгүү кылышы керекпи?
Аэробдук көнүгүү полиомиелиттен кийинки синдрому бар адамдардын көбү үчүн ашыкча чарчоо даттануулар болгондон башка учурларда сунушталат. Жүрөк-кан тамыр ооруларына коопсуз жетүү үчүн машыгуунун эң жакшы түрүн табуу маанилүү. Полиомиелит организмге кандай таасир этет?
Тамак-аш ишканалары даараткана менен камсыз кылышы керекпи?
1977-жылдын 5-декабрында же ага чейин иштеп жаткандардан башка, 20 же андан ашык орундуу бардык тамак-аш тейлөө мекемелери,, тийиштүү түрдө аныкталган жана тейленүүчү даараткана менен камсыз болушу керек алардын колдоочулары. Ресторанда ажаткана болушу мыйзамдуу талаппы?
