Амигдала зыянын түшүнүү Амигдала биздин коркуу реакциясын көзөмөлдөөгө жардам берет, бирок башка көптөгөн когнитивдик функцияларда да чечүүчү ролду ойнойт. Ошондуктан, амигдаланын бузулушу олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, мисалы, туура эмес чечим кабыл алуу жана эмоционалдык эстутумдардын бузулушу.
Амигдала жабыркаса кандай жүрүм-туруму бузулат?
Амигдаланын бузулушу төмөнкү көйгөйлөрдү жаратат: Эс тутумдун калыптанышы . Эмоционалдык сезимталдык . Үйрөнүү жана эстеп калуу.
Амигдалага эмне таасир этиши мүмкүн?
Амигдалага эмне зыян келтирет? Амигдаланын структуралык же функционалдык өзгөрүүлөрү ар кандай психиатриялык шарттар менен байланышкан, мисалы, посттравматикалык стресс бузулушу (PTSD), фобия, паника бузулуулары, депрессия, шизофрения жана аутизм.
Мен амигдаламды кантип тынчтандырам?
Акыл-эс. Денеңиздин энергиясын топтоо үчүн медитацияны же көзөмөлгө алынган дем алууну колдонуңуз. Бул коркунучка же стресске тынч жол менен жооп берүүгө жардам берет. Бул амигдаланын уурдалышын токтотууга жардам берип, көзөмөлдү сактап кала аласыз.
Сиз амигдалаңызды машыктыра аласызбы?
Пластиканын аркасында мээңиз амигдаланы кичирейтүүгө жардам берген жаңы терапевттик жана жашоо образын үйрөнө алат, анын ичинде: медитация. Күнүнө бир жолу үзгүлтүксүз 30 мүнөттүк медитация көнүгүү амигдаланын көлөмүн азайтууга жардам берет, бул сизге жеңилирээк болот.рационалдуу ойлон.
