Өзүнөн-өзү шектенүү мурунку терс тажрыйбалардан же тиркеме стилиндеги маселелерден келип чыгышы мүмкүн. Кооптуу тиркемелери бар адамдар сынга кабылышы мүмкүн, бул кийинчерээк жашоодо өзүнө ишенбөөчүлүк жаратышы мүмкүн.
Өзүнө ишенбөөчүлүк эмненин белгиси?
Көптөгөн тынчсыздануунун бузулушу оорулуулар да тынымсыз өзүнө ишенбөөчүлүк же ой-пикир менен күрөшүшөт. Обсессивдүү ой жүгүртүүлөр ар кандай тынчсыздануу оорулары менен тыгыз байланышта болот, андыктан өзүңүздүн же башкалардын күтүүлөрүнө жооп бербегендей сезип, бул сизге катуу таасир этет.
Өзүңүзгө ишенбөөчүлүктү кантип токтотосуз?
8 Ийгиликтүү адамдар өзүнөн шектенүүнү жеңүүнүн жолдору
- Актанганды токтот. Өзүбүзгө ишенбөөчүлүк көп учурда бизди эмоциялык абалына ылайыктуу жагдайды рационализациялоого мажбурлайт. …
- Жакын чөйрөңүздөн сак болуңуз. …
- Өзүңдү аңдооңду көтөр. …
- Өзүнө-өзү боорукердикке машык. …
- Текшерүүнү суранууну токтотуу. …
- Пландарыңыз жөнүндө айтпаңыз. …
- Баалуулуктарыңа ишен. …
- Жөнөтүүнү баштоо.
Кудай өзүнөн шектенүү жөнүндө эмне дейт?
Башыңар күмөн санаганда, чындык менен көтөр! Кудай эч качан эч нерседен шектенбейт, эч нерседен тартынбайт жана сурабайт. Ал сенин өзүңө эмес, Ага толугу менен таянышыңды каалайт. Машаяктагы чыныгы ким экениңизди жана бул сиз үчүн эмнени билдирерин билүү абдан маанилүү.
Кантип мен өзүмдөн OCDден шектенбей калам?
25 Сиздин OCD менен ийгиликке жетүү үчүн кеңештерДарылоо
- Ар дайым күтүлбөгөн нерсени күт. …
- Тобокелдикти моюнга алууга даяр бол. …
- Эч качан өзүңүздөн же башкалардан ишеним издебеңиз. …
- Ар дайым бардык обсессивдүү ойлор менен макул болууга аракет кылыңыз - аларды эч качан талдабаңыз, сурабаңыз же талашпаңыз. …
- Убакытты текке кетирбеңиз же өз оюңузду ойлобоңуз.
