Таманыңыздын шарынын оорушунун жалпы себептери Бутуңуздун шарынын оорушу көбүнчө көп көнүгүү жасоодон же өтө тар бут кийим кийүүдөн келип чыгат. Кээ бир адамдарда буттун формасы да бар, ал бут тобуна кошумча басым жасайт – мисалы, кичинекей тармал манжаларыңыз (балка манжалары) же бийик аркаларыңыз болсо.
Метатарсалгияны кантип оңдойсуз?
Metatarsalgia ооруну басаңдатуу үчүн бул кеңештерди колдонуп көрүңүз:
- Эс алуу. Бутуңузду стресстен сактаңыз. …
- Жабыр тарткан аймакты муз. …
- Рецептсиз берилүүчү ооруну басаңдатуучу дары ичиңиз. …
- Туура бут кийим кийиңиз. …
- Метатарсалдык төшөктөрдү колдонуңуз. …
- Арка таянычтарын карап көрүңүз.
Буттан кантип арыласыз?
Бир колуңуз менен манжаларыңызды кармап, бутуңуздун түбүндө жана согончогуңузда керилгенин сезгиче, аларды томугуңузга карай тартыңыз. Укалоо учурунда бутуңуздун аркасын экинчи колуңуз менен укалаңыз. 10 секунд кармап туруңуз. Ар бир бутуңузда 10 жолу кайталаңыз.
Бут оорусу канча убакытта айыгат?
Топ бутунун оорушу же метатарсалгия жалпысынан жакшыруу үчүн 6-8 жума талап кылынат жана айыктыруучу сөөк менен муундун эрте активдүүлүгү калыбына келтирилбей калышына алып келет. Талаптарды аткарбоо калыбына келтирүү убактысын эки эсеге көбөйтүп, бейтаптарды абдан капа кылышы мүмкүн.
Бут ооруганда доктурга качан кайрылышым керек?
Эгер сизде:
Дайыма болсоңуз, кеңсеге барууну пландаштырыңызүйдө дарылоодон эки-беш күндөн кийин такыр жакшырбаган шишик. Бир нече жумадан кийин жакшырбай турган туруктуу оору бар. Айрыкча бутуңуздун түбүнүн көбү же толугу менен күйүп ооруп, сезбей же кычышуу бар.
