13 Жаактарды толтуруунун табигый жолдору
- Бет көнүгүү. Ошондой эле "бет йога" деп аталат, бет көнүгүүлөрү жаш көрүнүш үчүн бет булчуңдарын тонустайт. …
- Алоэ сүйкөңүз. …
- Алоэ жегиле. …
- Алманы колдонуңуз. …
- Алма жегиле. …
- Глицерин жана роза суусун сүйкөңүз. …
- Балды сүйкөңүз. …
- Бал жегиле.
Жаактары томоргон үчүн эмне жеш керек?
Демектин жакшы варианттары:
Ошондуктан, жумшак ийкемдүү томпок жаактарга ээ болуу үчүн, туура салмактуу тамактануу керек. алма, сабиз, сулу, бал, сүт сыяктуу тамактарды, жаңгактарды жана кара шоколад, жумуртка жана авокадо сыяктуу ден-соолукка пайдалуу майларды күнүмдүк режимиңизге кошуңуз.
Табигый жол менен жаактан кантип арыласыз?
Бул жерде жүзүңүздүн майын кетирүүгө жардам берүүчү 8 эффективдүү ыкма
- Бет көнүгүүлөрүн жаса. …
- Кардиону күн тартибине кошуңуз. …
- Сууну көбүрөөк ичиңиз. …
- Спирт ичимдиктерин чектөө. …
- Тазаланган углеводдорду азайтыңыз. …
- Уйкуңуздун графигин өзгөртүңүз. …
- Натрийди кабыл алууңузга көңүл буруңуз. …
- Көбүрөөк клетчатка жегиле.
Бетимди кантип семиртсем болот?
Стратегиялар
- Калорияны керектөөнүн эсебин алуу. …
- Толук майлуу сүт азыктарын жеш. …
- Кофеинди чектөө жана аз калориялуу тамак-аш жана суусундуктардан баш тартуу. …
- Жашылчаларга зайтун же авокадо майы сыяктуу май кошуужашылчалар. …
- Дени сак, калориясы жогору тамактарды жегиле. …
- Кичине порцияларды бат-баттан жеңиз. …
- Белокту керектөөнү көбөйтүү.
Кайсы май толмоч жаактар үчүн жакшы?
Сиз аракет кыла турган бир нече каражаттар бар:
- Алоэ вера гелин түз жаагыңызга сүйкөңүз. …
- Роза суусу жана глицерин - бул сонун айкалышы, ал томпок жаактарды пайда кылууда жакшы жардам берет.
- Жаактарыңызды зайтун майы, кокос майы жана бадам майы сыяктуу табигый майлар менен нымдаңыз.
