Авокадо, кыязы, Мексиканын түштүк-борборунан чыккан дарак, Lauraceae гүлдүү өсүмдүктөрдүн үй-бүлөсүнө кирет. Өсүмдүктүн мөмөсү, ошондой эле авокадо деп аталат, ботаникалык жактан бир чоң урукту камтыган чоң мөмө.
Авокадо белоктун жакшы булагыбы?
Белоктуу жемиштердин ичинен авокадону эске алуу сизди таң калтырышы мүмкүн. Авокадодо каныкпаган майлар камтылган, ал муундардын ийкемдүүлүгүн жана кан басымын туруктуу кармоого жардам берет. Алар ошондой эле арыктоо үчүн зарыл болгон жипчелерге бай. Бир авокадодо 4 грамм протеин жана 322 калория бар.
Авокадо протеинге толгонбу?
Авокадо. Гуакамолдун бир партиясын аралаштырыңыз же тостуңузга бул жашыл мөмөнүн бир бөлүгүн эзиңиз. Анын бир чыны кесилген же кубиктелген таңгактары 3 грамм протеин.
Авокадо белокпу же углеводбу?
Pinterestте бөлүшүү Авокадо - салаттар менен сууга чөмүлгөн тамактардагы популярдуу ингредиенттер. Авокадо болжол менен 73% суудан, 15% майдан, 8,5% углеводдон - көбүнчө булалардан жана 2% протеинден турат. Жарым авокадо, болжол менен 100 граммда (г) 160 калория (1) бар.
Күн сайын авокадо жесе болобу?
Күнүнө бир авокадо жеген ден соолук үчүн пайдалуу. … Авокадодо ошондой эле моно-каныкпаган май, клетчатка (орточо авокадо үчүн 9 грамм) жана калий көп – мунун баары жүрөк-кан тамырлардын ден соолугуна байланыштуу.
