2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Авокадо, кыязы, Мексиканын түштүк-борборунан чыккан дарак, Lauraceae гүлдүү өсүмдүктөрдүн үй-бүлөсүнө кирет. Өсүмдүктүн мөмөсү, ошондой эле авокадо деп аталат, ботаникалык жактан бир чоң урукту камтыган чоң мөмө.
Авокадодо көп тойбогон майлар көппи?
Башка мөмө-жемиштерден айырмаланып, авокадодо өтө майлуу. Чынында, алардын калорияларынын 77% майдан келет (1). Авокадодо негизинен бир тойбогон майлар, ошондой эле бир аз каныккан майлар жана көп тойбогон майлар бар. Ал бир тойбогон майдын көбү олеин кислотасы, зайтун жана зайтун майында кездешкен май кислотасы.
Авокадо көп тойбогонбу же бир тойбогонбу?
Авокадо майы 71% бир тойбогон май кислоталарынан(MUFA), 13% көп тойбогон май кислоталарынан (PUFA) жана 16% каныккан май кислоталарынан (SFA) турат, бул дени сак кандын липиддик профилдерин жайылтуу жана майда эрүүчү витаминдердин жана авокадо же башка мөмө-жемиштердин жана жашылчалардын фитохимикаттарынын биожеткиликтүүлүгүн жогорулатуу үчүн, …
Авокадодо кандай май бар?
Авокадодо кездешкен бир тойбогон жана көп тойбогон майлар көбүнчө "жакшы майлар" деп аталат. Авокадо керектөө жаман (LDL) холестеролдун төмөн деңгээли менен байланыштырылды. Чынында, жакында жүргүзүлгөн изилдөөлөр күнүнө авокадо ашыкча салмактуу жана семиз адамдар үчүн жаман холестеролду сактай аларын көрсөтүп турат.
Авокадо жакшы майбы же жаманбысемизби?
Авокадодо май көп. Бирок бул монойканыкпаган май, бул "жакшы" май, ал жаман холестеролду азайтууга жардам берет, эгерде аларды ченеми менен жесеңиз. Авокадодо 20га жакын витамин жана минерал бар.
Сунушталууда:
Эмне үчүн май кислоталары тойбогон?
Тойбогон май кислоталарында бир же бир нече көмүртек-көмүртек кош байланыштары бар. Каныкпаган термини молекуладагы ар бир көмүртек менен суутек атомдорунун мүмкүн болгон максималдуу санынан азыраак байланганын көрсөтөт. Эмне үчүн май кислотасы каныккан же тойбогон деп аталат?
Авокадодо белок барбы?
Авокадо, кыязы, Мексиканын түштүк-борборунан чыккан дарак, Lauraceae гүлдүү өсүмдүктөрдүн үй-бүлөсүнө кирет. Өсүмдүктүн мөмөсү, ошондой эле авокадо деп аталат, ботаникалык жактан бир чоң урукту камтыган чоң мөмө. Авокадо белоктун жакшы булагыбы?
Тойбогон деген эмнени түшүнөсүз?
: тойбогон: канааттанбаган: тойбогон жаштык, анын чексиз жана чексиз каалоолору менен- Лоренс Бинёндун кызыгуусу дагы деле тойбогон- R. A. Billington. Токтолбогон сөзбү? "Тойбогон" аныктамасы Тоттенхэмдин топко болгон каалоосу тойбогон.
Алар дагы бир тойбогон сезон жасап жатышабы?
Тойбойт үчүн үчүнчү сезон болбойт. Netflix эки сезондон кийин Дебби Райан, Даллас Робертс жана Алисса Милано катышкан караңгы, бурмаланган өч алуу комедиясын жокко чыгарды. Милано ушул айдын башында Твиттердеги күйөрманына жокко чыгаруу чечимин ачып берген.
Көп тойбогон май деген эмнени билдирет?
Көп тойбогон майлар диетикалык майлардын бир түрү. Бул моно-каныкпаган майлар менен бирге дени сак майлардын бири. Көп тойбогон майлар лосось, өсүмдүк майлары жана кээ бир жаңгактар жана уруктар сыяктуу өсүмдүк жана жаныбарлардын азыктарында кездешет.
