: терең дем алуу: өпкөгө көп аба алуу Терең дем алып, эс алыңыз.
Эмне үчүн терең дем алуу өзүн жакшы сезет?
Терең дем алуу мээңизди кычкылтек менен камсыз кылууну көбөйтөт жана парасимпатикалык нерв системасынстимулдайт, бул бейпилдик абалына өбөлгө түзөт. Дем алуу ыкмалары өзүңүздү денеңиз менен байланыштырууга жардам берет – бул сиздин аң-сезимиңизди башыңыздагы түйшүктөрдөн алыстатып, акылыңызды тынчтандырат.
Терең дем алып жатабы же дем аласыңбы?
Дем – зат атооч жана дем алуу – бул жупташтыруудагы этиш. Аларды бири-биринен айырмалоо үчүн, өзгөчө жазуу жүзүндө, дем алуунун аягында /ee/ тыбышы да, е да бар экенин унутпаңыз.
Терең дем алуу жаманбы?
Көмүр кычкыл газы кычкылтектин бөлүштүрүлүшү үчүн өтө маанилүү. Каныңызда көмүр кычкыл газы жетиштүү болбосо, каныңызда айланып жаткан кычкылтек жетиштүү көлөмдө бөлүнүп чыкпай, мээңиз, булчуңдарыңыз жана башка органдарыңыз кычкылтексиз калат. Жакшы эмес!
Терең дем алуу нормалдуубу?
Физикалык күчтөн кийин катуу дем алуу нормалдуу көрүнүш. Бирок кээде оор дем алуу ар бир демди тартуу үчүн күрөшкө алып келиши мүмкүн. Көптөгөн ар кандай ден-соолук шарттары бул белгиге себеп болушу мүмкүн.
