2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Эгер сиз мүмкүн болушунча тезирээк булчуңга жана күчкө ээ болгуңуз келсе жана сиз же 10% (эркектер) же 20% (аялдар) денеңиздинмайынан төмөн болсоңуз, анда сиз жапырт керек. Жана эгер сиз майыңызды мүмкүн болушунча тез арылтууну кааласаңыз жана денеңиздеги май 15% (эркектер) же 25% (аялдар) же андан төмөн болсо, анда кыскартышыңыз керек.
Адегенде чоңойтушум керекпи же кесишим керекпи?
Сиз эгер сиз арык семиз болсоңуз, биринчиден чоңойушуңуз керек. 10% ашыкча калория булчуңдарды куруу үчүн оптималдуу болуп саналат, ошол эле учурда денеңизге ашыкча майларды салбайсыз. Кеминде 4 ай профицитте калып, акырындык менен кыскартууну баштаңыз.
Кыйккан чоңойткондон жакшыбы?
Калктоо салмак кошуу үчүн керектүүдөн көбүрөөк калория жеп, андан кийин каршылык көрсөтүү аркылуу булчуңдарды курууну камтыйт. кесүү үчүн майларды жоготуу үчүн күйгүзгөндөн азыраак калория жеш керек (жана балким көбүрөөк кардио менен машыгуу).
Кыруудан мурун канча убакыт керек?
Эгер денеңиздин дене курамы канааттандырарлык арык болсо, 12 апта менен баштаңыз, андан кийин 4-8 жума эс алыңыз, андан кийин 6-12 жумага чейин кыскартыңыз - канча семиргениңизге жараша.
Булчуңдарды көбөйтүү үчүн чоңойтуу керекпи?
Ашыкча калория албай туруп булчуңдарды ала аласызбы? Жооп чындыгында ооба. … Бул изилдөө ашыкча калория май массасы жана арык масса да алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат, жана бул салттуу массалык идеясын колдоо көрүнөт. Менин лабораториям биринчи болуп саналатчындап эле катуу машыгып жаткан балдарга чоң салмактуулуктун таасирин караңыз.
Сунушталууда:
Фургондордогу размерди чоңойтушум керекпи?
Көптөгөн башка бренддерден айырмаланып, Фургондорөлчөмүнө туура келет, башкача айтканда, башка бут кийимдерде кандай өлчөмдө кийсеңиз, Vansда киесиз; жеңил! Бутуңуздун үстүндө турушу үчүн, тайгаланган стилдер бир аз кичирейип, бирок бат эле бошоп, жакшынакай болуп чоюлуп кетет.
Жордан 1дин өлчөмүн чоңойтушум керекпи?
The Jordan 1 размерине туура келет! Кадимки өлчөмдөрүңүзгө барыңыз жана сизде көйгөй болбойт. Бул бийик, орто жана төмөнкү силуэттерге тиешелүү. Дал ушул ишенимдүүлүк Jordan 1ди мынчалык популярдуу кроссовка кылат. Джордан 1ден кандай өлчөмдө алсам керек?
Мен w2ди степлеримди степлешим керекпи же кагаз кычканым керекпи?
W-2 билдирүүлөрүңүздүн ар биринин бирден көчүрмөсүн салык декларацияңыздын маңдайына чаптап коюңуз кагаз көчүрмөсүн жөнөтүп жатсаңыз. Кайтарууңуз менен башка графиктерди жана билдирүүлөрдү тапшырышыңыз керек болсо, тиркеменин катар номерин колдонуу менен аларды эң төмөнкүдөн эң чоңго чейин иреттеңиз.
Мен кылышым керекпи же керекпи?
Must жана Should экөө тең модалдык этиштер. MUST милдеттенмени же сөзсүз талапты билдиргенде колдонулат, ал эми SHOULD көбүрөөк сунуштоо же жөн эле каалаган максатты билдирет. Сүйлемде керекпи жана милдеттүүбү? Милдеттенме жөнүндө сүйлөшүү үчүн колдонулушу керек.
Жалгыз жип түйүндөрүмдү кесишим керекпи?
Жалгыз тал түйүндөрүңүздү азайтуу үчүн болгон күчүңүздү жумшашыңыз керек, анткени алар чачтын сынышына алып келиши мүмкүн. … Менимче чачыңызды үзгүлтүксүз кыркып туруу жетиштүү. Чачыңызды мүмкүн болушунча дени сак болууга аракет кылыңыз. Бир тал жипти кесип салыш керекпи?
