Денеңиз клеткаларга керектүү өлчөмдөгү азыктарды жана суюктуктарды жеткирүү үчүн күрөшүп жаткандыктан, сизде булчуңдардын алсыздыгы жана карышуулар пайда болушу мүмкүн – бул суусуздануунун дагы бир жалпы белгиси. Булчуңдарыңыз керектүү нерсени ала албагандыктан, чарчап, оордукту көтөрө албай же кадимкидей тез кыймылдай албай каласыз.
Суусуздануу катуу чарчоого алып келиши мүмкүнбү?
Чарчооңуз суусуздануунун белгиси болушу мүмкүн. Машыгып жатасызбы же үстөлдө иштейсизби, денеңиз жакшы иштеши жана салкын болушу үчүн сууга муктаж. Суусасаңыз, суусуз калгансыз.
Летаргиянын негизги себеби эмнеде?
Летаргия эмнеден келип чыгат? Летаргия жетишсиз уйкуга нормалдуу жооп болушу мүмкүн, ашыкча күч, ашыкча иштөө, стресс, көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги же зеригүү. Кадимки жооп катары летаргия көбүнчө эс алуу, жетиштүү уктоо, стрессти азайтуу жана туура тамактануу менен жоюлат.
Ичүүчү суу чарчоону жеңилдете алабы?
Сизге суюктук аз болгондо, денеңиз чарчап, адаттагыдан алсырайт. Суусундуктарга жана сууга толгон тамак-ашка (мисалы, мөмө-жемиштер, жашылчалар жана шорпо сыяктуу) суюктукту жетиштүү өлчөмдө колдонуу денеңиз күнү бою жоготкон сууну толуктоого жана энергияңызды сактоого жардам берет.
Суусуздануунун 5 белгиси кандай?
Катуу суусуздануунун белгилерине төмөнкүлөр кирет:
- Сийишпейт же өтө кочкул сары сийип жатат.
- Өтө кургак тери.
- Башы айланып жатат.
- Тезжүрөктүн согушу.
- Тез дем алуу.
- Чөгүп кеткен көздөр.
- Уйкучулук, энергиянын жетишсиздиги, баш аламандык же кыжырдануу.
- Эси жоготуу.
