Кызыктуу фактылар углеводдор боюнча кеңештер Технология боюнча: Учурда углеводдор жаман репутацияга ээ, бирок чындык – көмүртектерге бай тамактардын баары эле жаман эмес. Көмүрсуулар жөнөкөй же татаал. Сода жана ак нан сыяктуу жөнөкөй углеводдор канга бат сиңип, кандагы канттын тез көтөрүлүшүнө алып келет.
Углеводдор жөнүндө 5 факт кандай?
Бул жерде сиз углеводдор жөнүндө билишиңиз керек болгон 7 факты бар
- 3 Негизги азыктар. Биз жеген бардык тамак-аш бир нече түрдүү азыктардан турат. …
- Көмүрсуулар түрү. …
- Көмүрсуулар негизинен өсүмдүккө негизделген. …
- Көмүрсуулар глюкозага чейин ажырайт. …
- Баардык углеводдор бирдей эмес! …
- Углеводдордо гана була бар. …
- Углеводдор салмак кошууга себеп болобу? …
- Кошулган кантты чектеңиз.
Углеводдор жөнүндө кандай 3 кызыктуу факты бар?
Углевод глюкозага ажыраган тамак-аш булагы. Сиздин дене энергия үчүн глюкозаны колдонот. Углеводдорго кант, крахмал жана клетчатка кирет. Денеңиз глюкозаны дароо колдоно алат же аны бооруңузда жана булчуңдарыңызда сактай алат.
Сиз углеводдор жөнүндө эмне билесиз?
Углеводдор маанилүү тамак-аш тобу жана туура тамактануунун бир бөлүгү. Углеводдор жемиштерде, дандарда, жашылчаларда жана сүт азыктарында кездешүүчү кант, крахмал жана жипчелер. Модалуу диеталарда көбүнчө карбонгидраттар жаман болгонуна карабастан, негизги тамак-аш топторунун бири болуп саналаттуура тамактануу үчүн маанилүү.
Углеводдор эмнеси менен сонун?
Углеводдор организмиңиздин негизги энергия булагы: Алар мээңизди, бөйрөктөрдү, жүрөк булчуңдарын жана борбордук нерв системаңызды күйгүзүүгө жардам берет. Мисалы, клетчатка тамак сиңирүүгө жардам берген, ток сезүүгө жардам берген жана кандагы холестериндин деңгээлин бир калыпта кармап турган углевод.
