2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Жакшыраак психикалык ден соолук үчүн эстүүлүк жөнүндө 5 факт
- Акыл-эсти бошотот. Көбүнчө биздин мээбиз ойлорго толгон. …
- Сизди тажрыйбаңыз менен байланыштырат. Ким билет, сенин бир гана жашооң бар. …
- Сизге жаңы идеяларды берет. …
- Бул кызыгууну, ачыктыкты жана кабыл алууну камтыйт. …
- Бул сиздин көңүлүңүздү топтоо жөндөмүңүздү жакшыртат.
Эстүүлүктүн 5 пайдасы кандай?
5 Эстүүлүктүн пайдасы
- Күйшөөчүлүктүн азайышы. Бир нече изилдөөлөр эстүүлүк кооптонууну азайтарын көрсөттү. …
- Стрессти азайтуу. …
- Тынчсыздануунун, терс таасирдин жана эмоционалдык реактивдүүлүктүн төмөндөөсү. …
- Акылдуу медитация көңүлүбүздү топтоо жана алаксыткан маалыматты басуу жөндөмүбүзгө таасирин тийгизет. …
- Мамилеге канааттануу.
Эстүүлүктүн 6 пайдасы кандай?
6 Эстүүлүктүн пайдасы
- Жумушчу эстутумду жакшыртат. Көптөгөн изилдөөлөргө ылайык, акыл-эс менен медитация практикасы иштөө эс тутумун жакшыртат. …
- Фокусту жогорулатуу. Эстүүлүк фокустун кеңейишине мүмкүндүк берет. …
- Маанай жакшыраак. …
- Стрессти азайтуу. …
- Уйлоо азыраак. …
- Күчтүүраак мамилелер.
Эстүүлүктүн кандай пайдасы бар?
Анын теориялык артыкчылыктарынын арасында өзүн-өзү башкара билүү, объективдүүлүктү, таасир этүүчү толеранттуулукту, ийкемдүүлүктү, тең салмактуулукту, жакшыртылган концентрацияны камтыйт.жана психикалык айкындык, эмоционалдык интеллект жана башкалар менен жана өзүңүз менен боорукердик, кабыл алуу жана боорукердик менен мамиле түзүү жөндөмү.
Эмне үчүн эстүүлүк жөнүндө билишибиз керек?
Эмне үчүн эстүү? Эстүүлүк практикалары эмоцияларды жөнгө салуу жөндөмүбүздү жогорулатууга, стрессти, тынчсызданууну жана депрессияны азайтууга жардам берет. … Жашообузда жана башкалар менен болгон мамилебизде көбүрөөк болгон сайын, бул бизге жакшыраак чечимдерди кабыл алууга, эмоцияларыбызды башкарууга жана жашоого көбүрөөк катышууга жардам берет.
Сунушталууда:
Сиз углеводдор жөнүндө фактыларды билесизби?
Кызыктуу фактылар углеводдор боюнча кеңештер Технология боюнча: Учурда углеводдор жаман репутацияга ээ, бирок чындык – көмүртектерге бай тамактардын баары эле жаман эмес. Көмүрсуулар жөнөкөй же татаал. Сода жана ак нан сыяктуу жөнөкөй углеводдор канга бат сиңип, кандагы канттын тез көтөрүлүшүнө алып келет.
Сиз тарантулалар жөнүндө фактыларды билесизби?
Тарантула жөнүндө кызыктуу фактылар Алар популярдуу үй жаныбарына айланууда. Алардын жырткычтарынын бири - Тарантула Хок деген каймана аты бар Pepsis Wasp. Ургаачылары 2000ге чейин жумуртка тууй алышат. Аялдар 30 жашка чейин жашай алышат.
Сиз саздар жөнүндө фактыларды билесизби?
Саздар тууралуу кызыктуу фактылар Саз - саздуу жерлердин экосистемасынын бир бөлүгү. Саздар - токойлуу, жапыз, губкалуу жер, көбүнчө сууга каныккан, дарактар жана суу өсүмдүктөрү капталган. Аларды Антарктидадан башка бардык континенттерде тапса болот.
Сиз морждар жөнүндө фактыларды билесизби?
Морждар жөнүндө эң мыкты 10 факт Морждун эки негизги түрү бар. … Алардын салмагы бир тонна. … Эркеги менен ургаачысы морждардын чоң азулары бар. … Эне морждары балдарын абдан коргойт. … Алар 40 жашка чейин жашай алышат. … Морждар терең сууда чанда кездешет.
Сиз төөлөр жөнүндө фактыларды билесизби?
13 төөлөр жөнүндө кызыктуу фактылар Төөлөрдүн эки түрү бар: бир өркөчтүү же “дромедар” төөлөр жана эки өркөчтүү бактрия төөлөрү. Төөлөрдүн көзүнө кум кирбеши үчүн үч катар кабактары жана эки катар кирпиктери бар. Төөлөрдүн эриндери калың болгондуктан, алар башка жаныбарлар жей албаган тикенектүү өсүмдүктөрдү жей алышат.
