Жакшыраак психикалык ден соолук үчүн эстүүлүк жөнүндө 5 факт
- Акыл-эсти бошотот. Көбүнчө биздин мээбиз ойлорго толгон. …
- Сизди тажрыйбаңыз менен байланыштырат. Ким билет, сенин бир гана жашооң бар. …
- Сизге жаңы идеяларды берет. …
- Бул кызыгууну, ачыктыкты жана кабыл алууну камтыйт. …
- Бул сиздин көңүлүңүздү топтоо жөндөмүңүздү жакшыртат.
Эстүүлүктүн 5 пайдасы кандай?
5 Эстүүлүктүн пайдасы
- Күйшөөчүлүктүн азайышы. Бир нече изилдөөлөр эстүүлүк кооптонууну азайтарын көрсөттү. …
- Стрессти азайтуу. …
- Тынчсыздануунун, терс таасирдин жана эмоционалдык реактивдүүлүктүн төмөндөөсү. …
- Акылдуу медитация көңүлүбүздү топтоо жана алаксыткан маалыматты басуу жөндөмүбүзгө таасирин тийгизет. …
- Мамилеге канааттануу.
Эстүүлүктүн 6 пайдасы кандай?
6 Эстүүлүктүн пайдасы
- Жумушчу эстутумду жакшыртат. Көптөгөн изилдөөлөргө ылайык, акыл-эс менен медитация практикасы иштөө эс тутумун жакшыртат. …
- Фокусту жогорулатуу. Эстүүлүк фокустун кеңейишине мүмкүндүк берет. …
- Маанай жакшыраак. …
- Стрессти азайтуу. …
- Уйлоо азыраак. …
- Күчтүүраак мамилелер.
Эстүүлүктүн кандай пайдасы бар?
Анын теориялык артыкчылыктарынын арасында өзүн-өзү башкара билүү, объективдүүлүктү, таасир этүүчү толеранттуулукту, ийкемдүүлүктү, тең салмактуулукту, жакшыртылган концентрацияны камтыйт.жана психикалык айкындык, эмоционалдык интеллект жана башкалар менен жана өзүңүз менен боорукердик, кабыл алуу жана боорукердик менен мамиле түзүү жөндөмү.
Эмне үчүн эстүүлүк жөнүндө билишибиз керек?
Эмне үчүн эстүү? Эстүүлүк практикалары эмоцияларды жөнгө салуу жөндөмүбүздү жогорулатууга, стрессти, тынчсызданууну жана депрессияны азайтууга жардам берет. … Жашообузда жана башкалар менен болгон мамилебизде көбүрөөк болгон сайын, бул бизге жакшыраак чечимдерди кабыл алууга, эмоцияларыбызды башкарууга жана жашоого көбүрөөк катышууга жардам берет.
