Кесек тоют - бул өсүмдүк азыктарынын дан, жаңгактар, уруктар, буурчак өсүмдүктөрү, мөмө-жемиштер жана жашылчалар сыяктуу организмиңиз сиңире албаган бөлүгү. Бирок, бул ичегидеги пайдалуу бактериялар үчүн маанилүү тамак-аш булагы. Ал ошондой эле салмакты башкарууга жардам берип, жүрөк оорусуна чалдыккан кээ бир коркунуч факторлорун азайтышы мүмкүн.
Кесек тоют азыкпы?
Кесек тоют негизинен биздин тамак-аштарыбыздагы өсүмдүк азыктарынан берилет. Кесек тоюттун негизги булагы бүт дан жана буурчак, картошка, жаңы мөмө-жемиштер жана жашылчалар. Кесек тоют денебизди эч кандай азык менен камсыз кылбайт, бирок тамак-ашыбыздын маанилүү компоненти болуп саналат жана анын негизги бөлүгүн кошот. Бул организмибизге сиңирилбеген тамак-аштан арылууга жардам берет.
Тамактын жети классы кандай?
Организмге керектүү азыктардын жети негизги классы бар. Бул углеводдор, белоктор, майлар, витаминдер, минералдар, клетчатка жана суу. Ар бир адам денесин бекемдеп, ден соолугун сактоого жардам берүү үчүн бул жети азыкты күн сайын колдонуусу маанилүү.
Кесек тоют углеводбу?
Була. Була карбонгидрат бир түрү. Кээде орой же жапырт деп аталат. Клетчатка - бул биздин организмибиз тамак сиңирүү учурунда талкаланбай турган өсүмдүк азыктарынын бир бөлүгү.
8-класстагы кесек тоют деген эмне?
Кесек тоют - бул өсүмдүк тамактарынын, бүт дан, жаңгактар, үрөндөр, буурчак өсүмдүктөрү, мөмө-жемиштер жана жашылчалар сыяктуу жегенге жарамдуу, бирок сиңирилгис бөлүгү. Кесек тоют тамак-аш каналындагы бактериялар үчүн да маанилүү. Кесек тоют көлөмүн көбөйтөт жана ичегинин кыймылын жакшыртат.
