Төмөн серотониндин себептери жашка байланыштуу ден соолук жана мээдеги өзгөрүүлөр . жаман диета . өнөкөт стресс . табигый жарыктын жетишсиздиги.
Мээдеги серотонинди кантип көбөйтөсүз?
Серотонинди табигый жол менен көбөйтүүнүн ар кандай жолдору жөнүндө билүү үчүн окууну улантыңыз
- Тамак-аш. Серотонинди тамактан түз ала албайсыз, бирок мээңизде серотонинге айланган триптофан аминокислотасын ала аласыз. …
- Көнүгүү. …
- Жарык жарык. …
- Кошумчалар. …
- Массаж. …
- Маанайдын индукциясы.
Серотонин азайганда эмне болот?
Мээдеги серотониндин төмөн деңгээли депрессияга, тынчсызданууга жана уйкунун бузулушуна алып келиши мүмкүн. Көптөгөн дарыгерлер депрессияны дарылоо үчүн серотонинди кайра кабыл алуу ингибиторун (SSRI) жазып беришет. Алар антидепрессанттын эң көп жазылган түрү.
Серотониндин аздыгынын белгилери кандай?
Серотонин жетишсиздигинин кээ бир жалпы белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Депрессия. Изилдөөлөр барган сайын депрессия менен серотониндин ортосундагы татаал байланышты көрсөтөт. …
- Уйкудагы өзгөрүүлөр. …
- Өнөкөт оору. …
- Эс тутум же үйрөнүү маселелери. …
- Тынчсыздануу. …
- Шизофрения. …
- Дененин ички саатында көйгөйлөр. …
- Табит маселеси.
Серотонин мээге кандай таасир этет?
Серотонин мээде. булмаанайды, бакытты жана тынчсызданууну жөнгө салат. Серотониндин төмөн деңгээли депрессияга байланыштуу, ал эми гормондун деңгээли көтөрүлсө, дүүлүктүрүү төмөндөшү мүмкүн.
