2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Гут диетасы үчүн эң мыкты тамактар
- Аз майлуу жана сүтсүз майлуу азыктар, мисалы, йогурт жана майсыздандырылган сүт.
- Жаңы жемиштер жана жашылчалар.
- Жаңгактар, арахис майы жана дандар.
- Май жана май.
- Картошка, күрүч, нан жана макарон.
- Жумуртка (мөлшерде)
- Балык, тоок жана кызыл эт сыяктуу эттер ченеми менен жакшы (күнүнө 4-6 унциянын тегерегинде).
Кайсы жашылчаларда заара кислотасы көп?
Пуринди камтыган жашылчаларга гүл капуста, шпинат жана козу карындар кирет. Бирок, булар заара кислотасын өндүрүүнү башка тамак-аштардай көбөйтпөйт.
Пуриндүүлүгү жогору тамак-аштардан качуу керек:
- бекон.
- боор.
- сардин жана анчоус.
- кургатылган буурчак жана буурчак.
- сулу.
Сүт заара кислотасына пайдалуубу?
ЖАСА: Сүт ич
Алга. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, аз майлуу сүт ичүү жана аз майлуу сүттү жеп, заара кислотасынын деңгээлин жана подагра оорусунун пайда болуу коркунучун азайтат. Сүттүн курамындагы белоктор заарада заара кислотасынын бөлүнүп чыгышына көмөктөшөт.
Кайсы тамактар заара кислотасын көбөйтөт?
Пурини жогору азыктарга төмөнкүлөр кирет:
Алкоголдук ичимдиктер (бардык түрлөрү) Кээ бир балык, деңиз азыктары жана моллюскалар, анын ичинде анчоус, сардина, сельд, мидия, треска, шишкебек, форель жана балык. Кээ бир эттер, мисалы, бекон, үндүк, торпок эти, кийик эти жана боор сыяктуу орган эттери.
Эң ылдам деген эмнезаара кислотасын төмөндөтүү жолу?
Диетаны өзгөртүү
- Алкоголду, өзгөчө сыраны азайтыңыз же жок кылыңыз.
- Сууну же башка алкоголсуз суусундуктарды көп ичиңиз.
- Майсыз же майсыз сүт азыктарын көбүрөөк жеңиз.
- Пурини жогору тамак-аштардан, анын ичинде органдын этинен (бөйрөк, боор жана таттуу нан) жана майлуу балыктан (сардина, анчоус жана сельд) баш тартыңыз.
Сунушталууда:
Заара кислотасы кайда топтолот?
Кандагы заара кислотасынын ашыкча деңгээли кристаллдардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Булар дененин каалаган жеринде пайда болушу мүмкүн болсо да, алар, муундарыңызда жана бөйрөктөрүңүздө пайда болот. Сиз организмден заара кислотасын кантип чыгарасыз?
Эмне үчүн бор кислотасы протон кислотасы эмес?
Бор кислотасы – алсыз бир негиздүү кислота. Анткени ал H+иондорун өз алдынча бөлүп чыгара албайт. Октетти бүтүрүү үчүн суу молекулаларынан OH- иондорун алат жана өз кезегинде Н+ иондорун бөлүп чыгарат. Анын курамында суутек иондору жок, андыктан протондук кислота эмес, бирок алар OH-тен электрондорду кабыл ала алышат, ошондуктан бул Льюис кислотасы.
Эмне үчүн заара кислотасын текшерүү керек?
Заара кислотасынын кан анализи кандагы бул кошулманын жогорку деңгээлин аныктоо үчүн колдонулат подагра оорусун аныктоого жардам берүү үчүн. Сыноо ошондой эле химиотерапия же рак үчүн нурлануу менен дарылоодон өткөн адамдардын заара кислотасынын деңгээлин көзөмөлдөө үчүн колдонулат.
Кан анализинде заара кислотасы деген эмне?
Заара кислотасынын кан анализи кандагы бул кошулманын жогорку деңгээлин аныктоо үчүн колдонулат подагра оорусун аныктоого жардам берүү үчүн. Сыноо ошондой эле химиотерапия же рак үчүн нурлануу менен дарылоодон өткөн адамдардын заара кислотасынын деңгээлин көзөмөлдөө үчүн колдонулат.
Кант диабетинде эмне үчүн тез-тез заара кылуу керек?
Ашыкча чаңкоо жана заара чыгаруунун көбөйүшү Сиздин бөйрөгүңүз ашыкча глюкозаны чыпкалоо жана сиңирүү үчүн ашыкча иштөөгө аргасыз болот. Бөйрөгүңүз туруштук бере албай калганда, ашыкча глюкоза ткандарыңыздан суюктуктарды сүйрөп, заараңызга бөлүнүп чыгат, бул сизди суусуздандырат.
