Өзүн өзү башкара билүү жалпысынан табигый импульстарды жана каалоолорду башкаруу аркылуу ойлорду, эмоцияларды жана жүрүм-турумду жөнгө салуу жөндөмүн билдирет. Ийгиликтүү өзүн өзү башкара билүү бир жагынан өзүн өзү башкара аларына ишенүүсүнөн көз каранды. Эркиндикке ишенгендер өзүн өзү башкара билүү жөндөмдүүлүгүн жогору көрсөтөт (Feldman, 2017).
Эрк деген өзүн өзү башкара билүү дегенди билдиреби?
Эрк күчүн аныктоо
Бизде эрктин көптөгөн жалпы аталыштары бар: чечкиндүүлүк, дискуссия, чечкиндүүлүк, өзүн-өзү тарбиялоо, өзүн өзү башкаруу. Бирок психологдор эркти, же өзүн-өзү башкара билүүнү өзгөчө жолдор менен мүнөздөшөт. … Өзүн өзү менен аң-сезимдүү, аракет менен жөнгө салуу. Түгөнүшү мүмкүн болгон чектелген булак.
Эрк менен өзүн өзү башкара билүү бирдейби?
Эрк – «бир адамдын импульстарын жана аракеттерин башкаруу; өзүн өзү башкаруу». Өзүн-өзү тарбиялоо - бул "өзүн тарбиялоо жана тарбиялоо, адатта, жакшыртуу үчүн" дегенди билдирген зат атооч.
Мен кантип эркимди жана өзүн өзү башкара алам?
Бул жерде жакшыраак эркти өнүктүрүү үчүн жети кеңеш:
- Бир убакта өтө көп нерсени албаңыз. Кичинекей, жетүүгө мүмкүн болгон максаттарды коюуга аракет кылыңыз жана аларды ишке ашырууга эркиңизди топтоңуз. …
- Алдын ала пландаңыз. …
- Азгырыктан кач. …
- Эркиңизди бекемдеңиз. …
- Жакшы тамактануу үчүн тамак-ашка көз салган колдонмону колдонуп көрүңүз. …
- Өзүңүздү сыйлаңыз. …
- Башкалардан колдоо алыңыз.
Эрктин жетишсиздигине эмне себеп?
Булчуң чарчагандыктан алсыз болушу мүмкүн же көнүгүү жана машыгуунун жетишсиздигинен алсыз болушу мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, кыска мөөнөттүү ашыкча көнүгүү же эркти жүзөгө ашырууга байланыштуу акыл-эс жөндөмдөрүн жетишсиз узак мөөнөттүү көнүгүү сиздин эркиңизди бузушу мүмкүн.
