Өзүн өзү башкара албоо – бул эмоцияларды, каалоолорду же импульстарды тыя албоо. Өзүн өзү башкара албаса, камакка алуу же жакшы досун жоготуу сыяктуу жагымсыз терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Өзүн-өзү башкара албай калууга эмне себеп болот?
Үйрөнүү жана ой жүгүртүүдөгү айырмачылыктар ADHD сыяктуу өзүн өзү башкара албай кыйналышы мүмкүн. Кээ бир балдар коомдук эрежелерди түшүнбөгөндүктөн, өзүн өзү башкара албагандай көрүнөт. Өзүн-өзү башкара албай калуу мектептен көңүлү чөккөндүн белгиси болушу мүмкүн.
Өзүн өзү башкара албагандык эмне деп аталат?
Зат атооч. Модерациянын же токтоолуктун жоктугу. сабырсыздык . ашыкча . immoderation.
Өзүңүздү башкара албаганыңызга кантип мамиле кыласыз?
Бактыга жараша, эрктин азайышы үчүн биз көп нерсе жасай алабыз жана өзүбүздү башкара билүү жөндөмүбүздү күчөтөбүз -, анын ичинде төмөнкү сегиз кеңеш.
- Чоң сүрөттү караңыз. …
- Жетишсиз уйкунун коркунучун билиңиз. …
- Эс алуу. …
- Кыска көнүгүүлөрдү жасаңыз. …
- Санариптик self - control колдоо алыңыз. …
- Өзүңдү тааны.
Өзүн өзү башкара билүүнүн себеби эмнеде?
Өзүн өзү башкара билүү психикалык чарчоо, маанай жана эмоциялар сыяктуу факторлорго көз каранды. Акыл-эсиңиз туура эмес болгондо, жумушуңузга толук көңүл бура албайсыз жана өзүңүздү башкара албай каласыз.
