Адамдын узак жашашына ар кандай факторлор себеп болот. Өмүрдүн узактыгынын олуттуу факторлоруна гендер, генетика, саламаттыкты сактоо, гигиена, диета жана тамактануу, көнүгүү, жашоо образы жана кылмыштуулуктун деңгээли кирет.
Өмүрдү эмне узартат?
Илимдеги жетишкендиктер, күчтүү экономикалар, жана туура тамактануу, көнүгүү жана тамекиден баш тартуу сыяктуу жүрүм-турумдар орточо жашоо узактыгын жогорулатат.
Өмүрдүн узактыгын эмне аныктайт?
Өмүрдүн узактыгы үй-бүлөдө болот, бул жалпы генетика, жашоо образы же экөө тең узак жашоону аныктоодо маанилүү роль ойноорун көрсөтүп турат. … Окумуштуулар алгачкы жети-сегиз он жылдыкта жашоо образы генетикага караганда ден соолукту жана өмүрдүн узактыгын күчтүүрөөк аныктайт деп божомолдошот.
Узак жашоонун сыры эмнеде?
Далилдер ачык. Көнүгүү жасагандаркылбагандарга караганда орто эсеп менен узак жашашат. Үзгүлтүксүз физикалык көнүгүү жүрөк ооруларына, инсультка, диабетке, рактын кээ бир түрлөрүнө жана депрессияга кабылуу мүмкүнчүлүгүн азайтат. Ал атүгүл карылыкка чейин акыл-эстүү болууга жардам берет.
Узак жашоо үчүн эң жакшысы эмне?
Узак жашоо үчүн эң жакшы 10 азык
- Cruciferous жашылчалар. Булар адамдын гормондорун модификациялоо, организмдин табигый детоксикация системасын активдештирүү жана рак клеткаларынын өсүшүнө бөгөт коюу үчүн уникалдуу жөндөмү бар жашылчалардын кубаттуу станциялары. …
- Жашыл салат. …
- Жаңгактар.…
- Уруктар. …
- Мөмөлөр. …
- Анар. …
- Буурчак. …
- Козу карындар.
