Ун тортилалары калориялуулугу жогору жана колдонулган ун көп учурда массалык түрдө чыгарылып, аны узак убакытка жаңы сактоо үчүн кошумчалар жана консерванттар менен толтурулат. Өндүрүш процесси аны пайдалуу тортильяга айландыра турган көптөгөн азыктарды да жок кылат.
Эмне үчүн ундан жасалган тортилалар сиз үчүн жаман?
Ун тортилалары жүгөрүгө караганда каныккан майлуураак. Жүрөгүңүздүн саламаттыгына тынчсызданып жатсаңыз, бул номерди көрүшүңүз керек – аны өтө көп жесеңиз жаман холестеролду көбөйтүп, жүрөк оорусуна чалдыгасыз.
Тортилла жеген пайдалуубу?
Тортилла, нан сыяктуу, өлчөмүндө жегенде ден соолукка пайдалуу сунушталган карбонгидраттарды жана калорияларды керектөөдөн ашпаш үчүн. Аш болумдуу ингредиенттер менен толтурулган бир нече тортилланы жесеңиз, дени сак диетанын бир бөлүгүн түзө аласыз.
Тортилла нанга караганда пайдалуубу?
Бизди суроо керек болгон чыныгы суроо: тортилля нанга караганда пайдалуубу? Ооба, көп жагынан алар. Тортиллалар адатта нанга караганда азыраак калорияга жана азыраак углеводго ээ болот. Тортиллалар бир кесим нанга караганда кичине жана ичке болушу мүмкүн, демек сиздин порцияңыз кичирээк.
Кайсы тортилья ден соолукка пайдалуу?
Эгер сиз ден-соолукка пайдалуу вариантты издеп жатсаңыз, жүгөрү тортиласы унун альтернативасынан ашып түшүңүз. Жүгөрү шелпектери була, бүт дан жана башка азыктарды берет, ал эми майы жана калориясы унга караганда төмөн.tortillas. 100% жүгөрү тортилалары глютен оорусу же глютен оорусу барлар үчүн да коопсуз.
