2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Ун тортилалары калориялуулугу жогору жана колдонулган ун көп учурда массалык түрдө чыгарылып, аны узак убакытка жаңы сактоо үчүн кошумчалар жана консерванттар менен толтурулат. Өндүрүш процесси аны пайдалуу тортильяга айландыра турган көптөгөн азыктарды да жок кылат.
Эмне үчүн ундан жасалган тортилалар сиз үчүн жаман?
Ун тортилалары жүгөрүгө караганда каныккан майлуураак. Жүрөгүңүздүн саламаттыгына тынчсызданып жатсаңыз, бул номерди көрүшүңүз керек – аны өтө көп жесеңиз жаман холестеролду көбөйтүп, жүрөк оорусуна чалдыгасыз.
Тортилла жеген пайдалуубу?
Тортилла, нан сыяктуу, өлчөмүндө жегенде ден соолукка пайдалуу сунушталган карбонгидраттарды жана калорияларды керектөөдөн ашпаш үчүн. Аш болумдуу ингредиенттер менен толтурулган бир нече тортилланы жесеңиз, дени сак диетанын бир бөлүгүн түзө аласыз.
Тортилла нанга караганда пайдалуубу?
Бизди суроо керек болгон чыныгы суроо: тортилля нанга караганда пайдалуубу? Ооба, көп жагынан алар. Тортиллалар адатта нанга караганда азыраак калорияга жана азыраак углеводго ээ болот. Тортиллалар бир кесим нанга караганда кичине жана ичке болушу мүмкүн, демек сиздин порцияңыз кичирээк.
Кайсы тортилья ден соолукка пайдалуу?
Эгер сиз ден-соолукка пайдалуу вариантты издеп жатсаңыз, жүгөрү тортиласы унун альтернативасынан ашып түшүңүз. Жүгөрү шелпектери була, бүт дан жана башка азыктарды берет, ал эми майы жана калориясы унга караганда төмөн.tortillas. 100% жүгөрү тортилалары глютен оорусу же глютен оорусу барлар үчүн да коопсуз.
Сунушталууда:
Эмне үчүн дезинфекциялоочу каражат сиз үчүн жаман?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, триклозан денеңизди оорулардан коргогон иммундук системага да зыян келтириши мүмкүн. Мичиган университетинин Коомдук саламаттыкты сактоо мектебинин окумуштуулары триклозан адамдын иммундук функциясына терс таасирин тийгизерин аныкташкан.
Эмне үчүн листерин сиз үчүн жаман?
“Тилекке каршы, оозду чайкоочу каражат айырмаланбайт жана бардык бактерияларды өлтүрөт. Натыйжада, оозду чайкоо узак мөөнөттө зыян алып келиши мүмкүн, анткени ал микробиоманы бузуп, денеңиздин нормалдуу иштешине тоскоол болушу мүмкүн.” Листерин зыяндуу болушу мүмкүнбү?
Эмне үчүн экранды колдонуу ымыркайлар үчүн жаман?
2018-жылы Intractable & Rare Diseases Research компаниясы тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөдө «айрым изилдөөлөр жаш балдарда экранды көрүү убактысынын көбөйүшү ден-соолукка терс таасирин тийгизет, мисалы, когнитивдик жөндөмдүн төмөндөшү, бузулуу тилди өнүктүрүү, маанай жана аутизм сыяктуу жүрүм-турум, анын ичинде гиперактивдүүлүк, кыска көңүл буруу … Экранды колдонуу ымыркайлар үчүн зыяндуубу?
Эмне үчүн карамелденген пияз сиз үчүн жаман?
Карамельденген пияз сизге зыянбы? Жок, карамелизденген пияз сизге жаман эмес! … Карамелдештирүү процесси пиязды азайтат жана бул рецепт менен биз эң аз май жана аз өлчөмдө туз колдонобуз. Пияздын калориясы аз, клетчатканын жакшы булагы жана майы жок.
Эмне үчүн шпинат сен үчүн жаман?
Оксал кислотасы жана пуриндер: көп шпинатты жеш организмдин минералдарды сиңирүү жөндөмүнө тоскоол болушу мүмкүн. Шпинатта бар оксал кислотасы цинк, магний жана кальций менен байланышат, андыктан организм керектүү заттарды сиңире албайт, бул минералдардын жетишсиздигине алып келиши мүмкүн.
