Кыймылдарды туура кылганыңызда, жамбаш сааты чоң айырмачылыкты жаратат. Биринчи жолу мен буттун катышуусуз туура капталдан экинчи тарапка кыймылга аракет кылганымда, дискти такыр кыймылдата албай калдым. Бир нече жолудан кийин, жамбаштарым бошоп баштады жана бүтөөрүмдө кескин жакшыруу болду.
Жамбаш сааты эмне кылат?
Эксперттердин айтымында, алар жамбаш органдарында кан айланууну жакшыртат (саламатсызбы жакшыртылган либидо!); бир күн бою бир партада отурган кыздар үчүн катуулугун жана катуулугун азайтуу; жамбаш ийкемдүүлүгүн жогорулатуу (ар дайым жакшы нерсе); балансты жакшыртып, омурткаңыздын туруктуулугун жогорулатат.
Жамбаштын туура эмес түзүлүшү чынбы?
Жамбаштын туура эмес жайгашуусу бул оорунун медициналык термини. Бут, жамбаш же омурткадагы структуралык же функциялык көйгөйлөр жамбаштын кыйшаюусуна алып келиши мүмкүн. Эң көп таралган себептер - буттун бирдей эмес узундугу, омуртка сколиозу жана булчуңдардын дисбаланстары же контрактуралар. Бул көйгөйлөр көбүнчө айкалышып пайда болот.
Жамбаштын кыйшаюусун айыктырууга болобу?
Көнүгүү арткы жамбаштын кыйшаюусун оңдоого болот. Позаңызды жакшыртуу үчүн буттун жана ичтин булчуңдарын бекемдөө үчүн жасай турган беш көнүгүүлөрдү үйрөнүңүз.
Жамбаштын эңкейиши жамбаштын түбүнө жардам береби?
Төмөнкү көнүгүүлөрдү кындын, курсактын, жамбаш түбүнүн, арканын жана сандын булчуңдарын бекемдөө үчүн жасаса болот. Жамбаштын кыйшаюусу: жамбаштын кыйшаюулары курсак булчуңдарын бекемдейт жана төмөнкү булчуңдарды бекемдейтартка, жамбаштын кыймылдуулугун жогорулатып, кош бойлуулук жана төрөт учурунда белдин оорушун басаңдатууга жардам берет.
