Стресстүү кырдаалдар күчүбүздү сынай алат, албетте. Кандай гана жагдайга туш болбоңуз, ал кырдаалды жакшылап ойлонууга, сезген эмоцияларыңызды кабыл алууга жана позитивдүү маанайда болууга жардам берет. Аракетиңизди таасир эте ала турган нерселерге топтоңуз, колдоо алыңыз жана өзүңүзгө кам көрүңүз.
Сиз стресстик кырдаалда эмне кыласыз?
Стресстүү кырдаалдан чыгуу үчүн бул жерде сиз жасай турган кадамдар
- Абалды түшүнүү. Сиз туш болуп жаткан кырдаал жөнүндө ойлонууга бир аз убакыт бөлүңүз. Жагдайыңызды бир же эки сүйлөм менен сүрөттөөгө аракет кылыңыз. …
- Позитивдүү маанайда болуңуз. Позитивдүү маанай бактысыз сезимдерге чалдыкпоого жардам берет.
Стресстүү кырдаал деген эмне?
Стресс - бул белгилүү бир биологиялык жоопту козгогон кырдаал. Коркунучту же чоң кыйынчылыкты сезгениңизде, денеңизде химиялык заттар жана гормондор көбөйөт. Стресс стрессор менен күрөшүү же андан качуу үчүн "согуш же кач" деген жоопту козгойт.
Адамдын эң стресстүү иши эмне?
Жашоодогу эң стресстүү беш окуяга төмөнкүлөр кирет:
- Жакын адамынын өлүмү.
- Ажырашуу.
- Жылдуу.
- Оор оору же жаракат.
- Жумуштан айрылуу.
Учурда жашооңуздагы стресстин эң чоң булагы эмне?
Сурамжылоого ылайык,
Жумуш стресси тизменин башында турат. АКШнын жумушчуларынын кырк проценти моюнга алышатофисте стресске дуушар болушат жана төрттөн бири жумуш алардын жашоосундагы стресстин эң чоң булагы деп эсептейт.
