Эмоцияларды белгилөө эмне үчүн маанилүү?

Мазмуну:

Эмоцияларды белгилөө эмне үчүн маанилүү?
Эмоцияларды белгилөө эмне үчүн маанилүү?
Anonim

Биздин эмоционалдык рефлекстерибиз терең (мээнин ичинде) иштейт жана өзгөрүүлөр олуттуу машыгуу жана чыдамкайлык менен гана ишке ашат. Практика бул аң-сезим: өзүңүздү жакшыраак кармоо. Эмоцияга белгилөө андан ары аралыкты түзүүгө жардам берет. Ал жерден биз триггерлерибиздин жетегинде болбой, кантип жооп берүүнү тандай алабыз.

Эмоцияларды белгилөө эмне үчүн маанилүү?

Биз көңүл калуу же тынчсыздануу менен күрөшүүгө караганда, ачуулануу менен күрөшүүбүз керек деп ойлосок, башкача мамиле жасайбыз. Эмоцияларды белгилөөнүн артыкчылыктары боюнча изилдөөлөр: Изилдөөлөр адамдардын качан ачууланбагандыгын көрсөтөт. сезимдерин моюнга алып, аларга кайрылышпаса, алардын ден соолугу начарлап, стресстин физикалык белгилери көбүрөөк болот.

Эмоционалдык белгилөө деген эмне?

Тактап айтканда, бул өзүнүн, адатта, терс, эмоционалдык абалын ачык белгилөө аң-сезимдүү тажрыйбанын, физиологиялык жооптун жана/же жүрүм-турумдун төмөндөшүнө алып келет деген ойду билдирет. ошол эмоционалдык абал.

Эмне үчүн эмоцияларыңызды так аныкташыбыз керек?

Эмоцияларыңызды түшүнүү жана таануу бакубат жашооңуз үчүн маанилүү. Алар денеңиздин болуп жаткан нерселер жөнүндө сиз менен баарлашуу жолдору, мисалы, көңүлүңүздү чөгөрсөңүз, ачуулануу, коркуу жана/же кайгыруу мүмкүн.

Эмоцияларды белгилөөнүн натыйжасы кандай болот?

Биз этикеткалоонун таасири көрсөткөн изилдөөлөрдү талкууладыктөмөндөтүлгөн өзүн-өзү билдирди таасири; төмөндөгөн вегетативдик активдүүлүк; Нейрондук аймактардын дээрлик бирдей профилинин активдешүүсү, мисалы, префронталдык башкаруу аймактарында активдүүлүктүн жогорулашы (айрыкча vlPFC) жана …

Сунушталууда:

Кызыктуу макалалар
Verbena bonariensis муздак катмарланууга муктажбы?
Кененирээк маалымат

Verbena bonariensis муздак катмарланууга муктажбы?

Сиз вербена үрөнүн отургузуудан 10-12 жума мурун үйгө сээп же жазга чейин күтүп, муздак алкактарга же бийик төшөккө отургузсаңыз болот. … Вербена уруктарынын өнүп чыгышы 20 күнгө чейин же бир айга же андан көпкө созулушу мүмкүн жана көпчүлүк учурларда ийгиликтүү болушу үчүнмуздак катмарланууну талап кылат.

90 күндүк колуктуда Друсилла эмне болду?
Кененирээк маалымат

90 күндүк колуктуда Друсилла эмне болду?

Күйөрмандары Диван балага эмне болгонун ачык айтпаганына тынчсызданышты, атүгүл анын апасы Элисия бул COVID-19 эмес экенин ырастады. Пандемия 90 күндүк күйөө көрүүчүлөрдү тынчсыздандырса, Диван эми Драсциллага Беллдин шал оорусуна чалдыккан диагнозу коюлганын айтты.

Бульварлар кайсы тарапка өтөт?
Кененирээк маалымат

Бульварлар кайсы тарапка өтөт?

Көчө: Көбүнчө Чыгыштан Батышка барат жана көбүнчө шаарда болот. Проспекти: Көбүнчө түндүктөн түштүккө өтөт, кээде медианасы бар. Бульвар: Капталдары тизилген же ортосунда бак-дарактуу көчө. Тегерек: Адатта бир аймакты тегеретет, бирок бир нече жол менен кесилишкен ачык аймак дагы болушу мүмкүн.