Жөө күлүктүн бийиктиги - кыска, терең эс алуучу эйфориянын абалы. Эйфория - бул өтө кубаныч же ырахат сезими. Бул учурда интенсивдүү же узак машыгуудан кийин пайда болот. Көбүнчө жөө күлүктү сезген адамдар чуркоодон кийин дароо азыраак тынчсызданып, ооруп калышканын айтышат.
Жөө күлүктүн бийиктиги кандай сезилет?
Аэробикалык көнүгүүлөрдүн жакшынакай узакка созулган көнүгүүсүнөн кийин кээ бир адамдар "жүргүчтүн бийиктиги" деп аталган нерсени баштан өткөрүшөт: эйфория сезими менен бирге тынчсыздануу жана ооруну сезүү жөндөмү азаят.
Так күлүктүн бийиктиги деген эмне?
Сиз кадамыңызды баскан сайын денеңиз эндорфин деп аталган гормондорду бөлүп чыгарат. Популярдуу маданият булар "күлүктүн" интенсивдүү көнүгүүдөн кийинки кыска убакытка созулган, терең эйфориялык абалынын артында турган химиялык заттар деп аныктайт.
Жөө күлүктүн бийиктигин сезүү үчүн канча убакыт керек?
Жөө күлүктүн эң жогорку деңгээли адатта болжол менен 30 – 40 мүнөттө күч менен чуркоодон кийин башталат. Бул инсанга жана алардын чуркоо тарыхына жараша өзгөрүп турат: адатта, тажрыйбалуу жөө күлүктөр бийик тебүүлөргө чейин узагыраак түртүп, алысыраак чуркашат.
Күрүктүн ашказаны деген эмне?
Чуркоочу ашказан тамак сиңирүү системабыз чуркоодон же жогорку чыдамкайлыктагы көнүгүүдөн улам көп дүүлүккөндө пайда болот. Орто жолдо кырсыкка кабылбаш үчүн диета боюнча айрым кеңештерди аткарсаңыз болот.
