Өзүн-өзү коргоо боюнча машыгуунун эң маанилүү аспектиси жана, чынында, бул негизги максат. Машыгуу менен сиз акылыңызды жана денеңизди коопсуздугуңузга же өмүрүңүзгө карата коркунучтарга жооп берүүгө даярдайсыз. … Ошондуктан өзүн-өзү коргоо маанилүү. Бул сизге жоопкерчиликти колго алып, өзүңүздү жана айланаңыздагыларды дефекациялоо, деэскалациялоо же коргоого мүмкүндүк берет.
Өзүн-өзү коргоону үйрөнүүнүн кандай пайдасы бар?
Өзүн-өзү коргоону үйрөнүүнүн артыкчылыктары
- Ишеним. Өзүн-өзү коргоо сизге кооптуу кырдаалды ишенимдүү баалоо жана натыйжалуу багыттоо үчүн керектүү куралдарды жана көндүмдөрдү берет. …
- Фокусту жакшыртыңыз. …
- Көндүмдөрдү өнүктүрүү. …
- Ден соолук. …
- Көчө жөнүндө маалымат. …
- Жаңы нерсени үйрөнүү. …
- Жалпы фитнес жана булчуңдар. …
- Баланс.
Өзүн-өзү коргоону үйрөнүү керекпи?
Өзүн-өзү коргоо сабактары албетте баалуу жана пайдалуу, анткени ал кооптуу кырдаалдарды таанып, андан качууну жана кол салуу болгон учурда өзүңүздү кантип коргоону үйрөтөт. … Кээ бир класстар өзүн-өзү коргоонун негиздери боюнча жөн гана катаал курс, ал эми башкалары абдан терең.
Сиз өзүңүздү чабуулчудан кантип коргойсуз?
Чабуулчудан кантип коргонуу керек
- Мушташтан алыс болуңуз. Кол салуучунун максатын түшүнгөн болсоңуз, урушту оозеки түрдө жокко чыгарууга аракет кылыңыз. …
- Каршы чабуул. Эгер мушташуудан кутулуу мүмкүн эмес болсо, анда чабуулчуга тийгениңизди текшериңизар бир мүмкүнчүлүктү кайра. …
- Дайыма коргонууда бол. …
- Инновация. …
- Жардам сура. …
- Медициналык көңүл буруу.
Өзүн-өзү коргоого эмне үйрөтүлөт?
Өзүн-өзү коргоо – бул кимдир-бирөөгө зомбулук чабуулдарынан ийгиликтүү качууга, туруштук берүүгө жана аман калууга мүмкүндүк берген аң-сезимдин, чечкиндүүлүктүн, оозеки тирешүү көндүмдөрүнүн, коопсуздук стратегияларынын жана физикалык техникалардын жыйындысы. Жакшы өзүн-өзү коргоо курсу физикалык машыгууну эле эмес, психологиялык аң-сезимди жана оозеки көндүмдөрдү берет.
