Жумурткадагы май жана холестерол жүрөктүн ден соолугуна зыян жана кант диабетине, ошондой эле простата жана ичеги безинин рагына алып келиши мүмкүн.
Күн сайын жумуртка жеген зыянбы?
Илим күнүнө 3кө чейин бүт жумуртка дени сак адамдар үчүн эң коопсуз экени айкын. Кыскача жумуртка HDL ("жакшы") холестеролду тынымсыз жогорулатат. Адамдардын 70% үчүн жалпы же LDL холестеролунун өсүшү байкалбайт. Кээ бир адамдарда LDLтин зыянсыз түрүнүн бир аз көбөйүшү мүмкүн.
Жумуртка сиз үчүн чындап эле зыянбы?
“Жумуртка белоктунжакшы булагы (акы да, сарысы да), жүрөккө пайдалуу тойбогон майларды камтыйт жана ошондой эле В6 витамини сыяктуу маанилүү азыктардын эң сонун булагы болуп саналат., B12 жана витамин D , - дейт Курт Хонг, MD, USC Кек Medicine башкы дарыгери жана Кек мектебинин клиникалык профессору …
Жумуртка кан тамырларга зыянбы?
С. Жумурткадагы холестеролду жегениңиз чындап эле инфаркт коркунучун жогорулатабы? A. Бүгүн биз билгенден, бул жерде жыйынтык: көпчүлүк адамдар үчүн күнүнө бир жумуртка инфаркт, инсульт же жүрөк-кан тамыр ооруларынын башка түрүнө кабылуу рискин арттырбайт оору.
Эч качан жебеш керек болгон 3 тамак кайсы?
20 ден-соолукка зыяндуу тамактар
- Канттуу суусундуктар. Кошулган кант - заманбап диетадагы эң начар ингредиенттердин бири. …
- Көпчүлүк пиццалар. …
- Ак нан. …
- Көпчүлүк жемиш ширелери. …
- Таттуу эртең мененки жармалар. …
- Куурулган, грильде бышырылган же бышырылган тамак. …
- Кондитер, печенье жана торттор. …
- Фрифри жана картошка чипсы.
